朱志根：不会有具体要求给孙杨压力中长距离训练效果值得肯定

时间：2022-10-15 10:16:02 来源：至于最初i

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8月15日，奥运冠军孙杨在朋加诺体育中心游泳中心进行了抵达亚运会的首试水。这也是他和恩师朱志根分手后，第一次和中外教练丹尼斯、朱志根出现在国际赛场上。朱志根在介绍孙杨的亚运备战情况时表示，孙杨正在从原来主攻短距离，转为逐渐提高有氧能力，并对他的中长距离训练效果给予了肯定评价。

记者：您在太原冠军赛孙杨在比赛时，您帮他数了拍子。备战期间，除了对他50米划水次数上有改进之外，你还着重抓了什么？

朱志根：划水次数的改进，是提高了有氧能力，这个不提高，很难完成1500、800自的比赛，所以平时训练中，数次数是很关键的，我们要的次数越少越好，这个效果是越来越大。如果次数多了，效果说明没有，所以划水的效果决定频率的划水次数。次数少，频率就提高了。从这段时间看，达到效果了。

记者：能不能简单介绍一下孙杨这段时间的训练情况，他自己也说这段时间练得比较辛苦。

朱志根：确实比较辛苦，因为从我们2月份到悉尼，再到新加坡，现在冠军赛完了又要转到香港，目标就是逐步提高其有氧能力。这段时间经过这么集中的训练，感觉孙杨从原来的主要是攻短距离，现在逐步提高他的有氧能力，中长距离现在基本上练得还是可以的，尽量按教练的要求去完成。尤其是在香港这个阶段训练，因为赛前训练主要突出一个是有氧练习，包括无氧也在训练。

记者：有没有达到你们的要求？

朱志根：从训练的这个角度来讲，完成的质量来讲，基本上都是达到教练的要求。我现在跟丹尼斯配合，两个人感觉效果还是可以的。大家都有一个共同点，就是怎么样能够保证孙杨的有氧能力，这是最主要的一个要求。因为2020年我们东京奥运会主要是以800为主，现在200、400、1500基本上进奥运会拿下来了，既然有这个项目，我们要争取拿下。

记者：我们知道2017年布达佩斯游泳世界锦标赛之前，他这块没有准备好，那么这次亚运会的时候，通过这两个月的训练，咱们可以说他做好这个准备了吗？

朱志根：因为布达佩斯从我的观点来看，他没有有氧训练这块的要求。短距离比较好练，中长距离练起来比较累，这个项目确实比较累，跟田径的马拉松一样的，一天要跑几万米，游泳一天要练多少，所以我感觉我们怎么样提高他的自信心。其次，就是说对他训练要有技术效果，那么从丹尼斯的训练要求来看，基本上他注重的就是一个划水效果，包括提高他的心肺能力，所以这一点我感觉正好符合他的要求。作为我来讲，怎么样跟他配合好，（训练当中尤其是技术上怎么样去巩固，每一个50米的次数的要求，因为中长距离如果不去注重次数的要求，800或者1500盲目地在练，没有依据。

记者：这是孙杨的第三次亚运会，孙杨是老将，训练也很自觉，是否有硬性目标？

朱志根：作为教练来讲，肯定是要求还是有的，但是不给他施加压力，我和丹尼斯对他心里有数。通过他平时完成的强度，比赛时的体现，能达到多少成绩。作为领导来讲，肯定是最好能多拿金牌。我们也有我们的战术。

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