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踢足球手肘肌肉扭到怎么办(足球踢到胳膊上算手球吗)

时间：2023-03-30 12:31:04 来源：互联网

各位兄弟们大家好，今天来跟大家讲一下踢足球手肘肌肉扭到怎么办，让我们一起来看看吧。

踢足球时手肘肌肉扭到的原因

踢足球时，身体需要快速转动，肌肉受到强烈的拉伸和收缩。如果没有充分的热身或者运动姿势不正确，就容易造成手肘肌肉扭到。

当手肘肌肉扭到时，需要及时停止踢球活动，先用冰敷处理伤口部位，以减轻疼痛和消除局部水肿。接着可以进行适度的按摩和拉伸运动，促进血液循环和恢复受损组织。

为了避免手肘肌肉扭到这类运动损伤的发生，在踢足球之前进行充分的准备活动和热身运动是必要的。同时要注意保持正确的体位和姿势，并加强相关部位训练以增强抗损性能力。

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