接近实战的训练方法帮助学员提高跑位能力(组图)

时间：2022-05-19 15:06:27 来源：网络整理

在足球比赛中，进攻方会通过不断的传球将球推入对方禁区。在这个过程中，每个人灵活的动作让对手难以防守，最重要的是，如果他们在速度上有优势，进攻就会变得更有效率。所以，“速度+灵活移动”往往是团队的必杀技。

位置意识在足球训练中起着非常重要的作用

随着足球的发展，攻防的速度越来越快。，为队友创造有利的传接球机会，从而撕裂对手的防线。尤其是来到对方禁区，只有主动移动才能获得更多的射门机会。根据这一特点，乐动体育认为，对球员灵活动作意识的培养起着非常重要的作用。如果忽略这个训练，训练效果会大打折扣。因此，跑步意识的培养在乐东体育足球训练营的课程计划中占有非常重要的地位。

贴近实战的训练方式五人制跑位的训练方法，帮助学员提高跑步能力

近期，为优化场馆环境，进一步提升训练效果，乐动体育新增了一批训练器材。这些新设备的使用五人制跑位的训练方法，为教练员在训练中提供了更多的选择，也大大增强了学生的学习兴趣。围绕跑步意识的培养，乐动体育教练主要关注两个核心，一是灵活的跑步意识，二是跑步速度。值得一提的是，这两方面的训练非常贴近实战，有助于学员在比赛中灵活运用。

柔韧性和移动速度是训练课的两大核心内容

乐东体育足球训练营动作灵活性训练方面，采用两名球员边跑边传接球的训练方式。然而，这种训练方法的不同之处在于随机添加了许多障碍物。一名球员先带球开始，另一名球员与他保持距离并以平行的姿势跑，准备接住球并将其传回。难点在于，学生在跑动、传球、接球的过程中，需要避开球场上放置的红色障碍物。这就需要看好传球的时机，把握传球的力度，让搭档既能准确接球，又能顺利回球。

对于跑步速度的训练，乐动体育的教练们也有非常成熟的训练方法。这种培训不需要非常复杂的过程。五根旗杆排成一列，学生依次绕旗杆拿球。教练使用击掌的频率来控制杆的速度。高五越快，运球速度越快。训练结束后，很多孩子都累了，大汗淋漓，但他们的进步真的很快。

比赛中如何利用横向移动走出禁区，乐动体育教练的训练效果可见一斑！

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