一直练篮球，为什么又报了足球？(图)

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我一直在练篮球，为什么要报名足球？

我儿子从4岁开始打篮球，到现在已经4年多了。一开始听说打篮球有助于长高，但是这么多年，孩子已经养成了锻炼的习惯。同时，因为多年的训练，他被选入了学校的篮球队，这也增强了孩子的自信心。

今年上半年，受疫情影响，孩子们只能上网上网课，每天对着屏幕，对眼睛的伤害很大。去年底，视力检查还是1.0。学期结束后，暑假开始考试，不过变成了0.5和0.6！医生的建议是少看屏幕，少吃糖，多运动，尤其是户外运动和晒太阳。

本来，篮球是给孩子安排好的，但健身房训练却没有阳光。我家附近有一个真正的草皮足球场，有一家足球俱乐部安排在那里训练，所以我报名参加了另一个足球。

过去，孩子们在篮球训练期间有更多的观察机会。在观察了这段时间的足球训练后，他们发现篮球和足球有很多相似之处，也有一些不同之处，总结如下。

篮球和足球训练的共同点

各类儿童篮球、足球训练班，一般每次训练时间1.5-2小时，训练过程基本包括热身、技术、技巧对抗、模拟比赛四个模块。一般来说，越初级，热身和技术的训练就越多，随着年龄的增长和技术的提高，训练会越来越强调技巧对抗和模拟比赛的部分，因为比赛是篮球运动的重要目的。毕竟还有足球。这就是篮球和足球在训练方面的共同点。

篮球和足球都是团队球类运动，所以除了提高体能和技巧外，训练的核心是增强对抗意识和团队合作意识。这可以说是孩子们除了体育锻炼之外，篮球和足球的重要目的：对抗意识和合作意识的培养。在这一点上，篮球和足球是完全一样的。

篮球和足球训练的区别

至于篮球和足球训练的区别，我第一次看儿子的足球训练时就感受到了。当时，孩子们一起跑的时候，都觉得有些奇怪。我的儿子与其他长期训练足球的孩子不同。单独看的时候没感觉，但是对比起来就很明显了。仔细观察了半天，训练完回家的时候，突然想知道到底错在哪里！

儿子跑的太轻快了，在空中呆了很久，看起来很灵活。不像是踢了很久的孩子，他们都是在地上跑！

再想一想，这种跑步方式的差异来自于篮球和足球的不同特点。篮球和足球虽然都是以跑步为主的球类运动，但篮球是用手控球的，同时还有很多跳跃动作，比如抓球、射门等，所以它的跑步重心更高，跑得更轻快足球馆，灵活有弹性。在足球运动中，由于下肢是用来控制球的，在奔跑过程中随时准备接球、抓球和运球，因此要求他们的跑动重心要低。

这些不同的特点对坚持运动的孩子有很大的影响：

1、篮球是一种长期轻快而有弹性的跑法，更有利于下肢的发育和生长。有句话说，经常蹦蹦跳跳有利于长高。

2、篮球是在跑动的基础上用手控球的，所以动作比较均匀。在足球运动中，脚是用来在跑步时控制球的。腿部和脚部运动过多，双手基本不参与训练，导致下肢足球运动过多。

足球的这一特点会增加下肢的负荷。负荷过重对成人影响不大，但长期训练不利于孩子成长过程中下肢的生长发育，甚至可能直接影响孩子最终的身高。

3、我们知道，随着孩子的成长，手（包括手掌、手指等）的刺激对孩子的大脑发育非常重要。这是让孩子从小就可以搭积木、玩乐高、做手工的目的之一，充分锻炼孩子手、眼、脑的协调能力。

篮球的手控有这个功能，除了手、眼、脑之外，还需要全身的配合，所以对身体协调和大脑发育很有帮助。相反，过少的上身参与足球直接降低了对孩子手部的刺激。

4、由于场地大小的不同，以及两项运动的控球和搏击部位的不同，足球在同一次训练中对体力的要求更高。同样的训练量，足球基本都是压在下肢上的，下肢跑动、下肢控球、中下肢争抢的多，都会导致下肢负荷过大，导致更大的体力消耗。相比之下，篮球跑和控球都分布在上肢和下肢足球馆，上肢主要用于格斗，所以消耗比较均匀。

上述差异意味着对于成长中的孩子来说，篮球更有利于身体发育（尤其是长者）和大脑发育，而对于尚未完全发育的孩子来说，足球的体能训练是不必要的。强调。

到底选择篮球还是足球？

最后，总结一下，篮球和足球都是团队型的球类运动，训练方式相近，对于提高体质，培养孩子的对抗意识和团队合作意识非常有帮助。但由于运动形式的不同，篮球更有利于身体的整体锻炼，更有利于孩子长高，也更有利于大脑发育。

因此，对于青春期前的孩子，如果打算长期坚持训练，更推荐打篮球，不推荐踢足球。当然，如果只是偶尔玩玩也没关系，主要还是看孩子的兴趣。

以上只是我作为家长的个人观察和想法，欢迎大家提出建议和补充。详细的！