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踢足球跟腱被踢肿了怎么办(踢球被踢到跟腱)

时间：2023-03-30 17:19:03 来源：互联网

大家好！今天为大家介绍下关于踢足球跟腱被踢肿了怎么办的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

踢足球跟腱被踢肿了怎么办？

足球是一项非常受欢迎的运动，但是在踢足球的时候很容易受伤。其中最常见的就是跟腱被踢肿了。那么，如果你遇到这种情况，应该如何处理呢？

当你发现自己的跟腱肿了之后，第一时间要做的就是放下身体，给自己一个好好休息的机会。同时，在休息的过程中可以用冰袋或者冷毛巾对肿胀部位进行冰敷。这样可以有效地减轻疼痛和肿胀，同时也有助于缓解局部血管扩张所引起的不适。

当你感觉到跟腱已经不再那么疼痛和肿胀之后，可以考虑进行按摩和理疗。这些方法可以帮助促进局部血液循环、加速组织修复、缓解筋骨僵硬等问题。但是需要注意的是，在进行按摩和理疗时一定要选择专业医生或者合格的理疗师来操作。

最后，在跟腱恢复到比较健康状态之后，你需要开始进行康复训练。这些训练旨在帮助你恢复正常活动范围、增强肌力、提高运动能力等方面并且还有预防再次受伤的作用。根据个人情况和医生建议制定适合自己的康复训练计划，并坚持执行。

以上就是关于踢足球跟腱被踢肿了怎么办相关问题的回答，希望能帮到你。

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