篮球新手怎么练练习练习有一个过程的过程？

时间：2022-05-18 13:02:55 来源：网络整理

对于刚接触篮球的人来说，他们可能对篮球规则了解不多，不知道从哪里开始学习篮球以及如何练习。针对这个问题，让小编带你一起来看看吧！

篮球初学者规则

一般来说，在篮球比赛中，每队有五名球员，其中一名是队长，最多有七名替补球员。篮球比赛分为上下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。在篮球运动中，球员不能带球走路篮球新手入门规则，不能双手投篮，不能两次投篮，不能在禁区外用球击打人。当两队在比赛结束时得分相同时，将进行5分钟的附加赛。如果5分钟后比分仍然相同，将再次进行5分钟的附加赛，直到分出胜负。比赛开始时，每队将选择一名跳投者在中跳区跳球。

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篮球新手应该先学什么

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一般来说，新手篮球练习主要从这几个方面入手，分为投篮（shooting）、传球（passing）、控制（ball control）、防守（defense）四个部分。我个人认为这四项基本功并没有特别的先后顺序，当然这也因人而异。如果你想练篮球，首先要做的其实就是先练长跑。首先，你有每天吃一整套训练的身体能力，然后你可以投篮和运球。您可以在 Internet 上找到视频。

篮球初学者如何练习运球

有一个练习运球的过程。对于初学者来说篮球新手入门规则，首先要学会用手指戳球，注意用手指戳球，而不是手掌。运球时，尽量靠近身体，保持低重心。熟悉之后，可以尝试不看球的运球。最后练习双手换运球，眼睛也直视前方。后期学习加速运球也是基本动作之一，可以帮助你控制运球的节奏。

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