2016年六安金安区事业单位招聘医疗岗面试公告

一、指南

实施方案，认真学习《学校体育工作条例》重要思想，在训练中坚持法治和道德小学生足球比赛时间多久，理论联系实际，通过分步实施实现教学目标- 阶梯式训练；制定计划

进一步培养学生对足球的兴趣爱好，培养集体主义观念，提高身体素质和技术水平，全面推进素质教育。

二、培训目的

科学训练，从小打好基础，系统训练，提高体能和球技。

开展足球俱乐部活动的目的是增强学生的体质，提高身心健康，并通过训练，建立基本的足球技能，熟悉球和控球，体验要领行动

初步掌握足球最基本的技巧和比赛方法，发展敏捷、协调等身体素质，培养勇敢、坚韧、机智、果断等良好素质和集体团结精神。

三、训练任务

1、培养团队成员良好的心理和思想品德，先学做人的道理再学技术小学生足球比赛时间多久，重视思想教育。

2、根据球员年龄特点，提高球员体能，根据足球专项运动特点，改善球员体型，提高运动员运动能力身体，发展综合运动素质。

3、培养队员的团队精神。足球是一个需要每个人的集体项目

团队成员努力工作，取得好成绩。

四、活动训练计划

1、活动训练时间：每周二、三、星期四下午。

2、导师：刘世东

3、俱乐部成员名单：

正在招募成员

4、活动训练措施：

A.提高队员的训练作风、比赛作风，严格纪律，培养良好的体育作风，严格要求训练质量。

B.全面提高队员身体素质，重点发展速度、敏捷、协调、爆发力等素质，学习正确的跑步技术，锻炼肌肉力量。

C.全面提高学生的基本功（注重传接球技术），逐步培养学生的个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教。

D.提高球员的战术能力，注重个人战术和局部战术，明确个人攻防功能、攻防原则，提高个人战术意识和局部2对-1、3-对- 2能力，基本确定 阵容初步形成了3-2-1全攻全守的基本风格。

五、培训内容、方式及时间安排：

1-2周熟悉球类杂耍练习

1、单腿自抛练习。

2、双脚交替前踢。

3、多部分杂耍练习。

4、两个或更多人交替练习球的多个部分。

3-4 周的踢腿练习

1、各种踢腿的模仿练习。

2、两个球员有一个球，一个人用脚挡球（挡球脚的脚趾微微抬起面对球，离球约10厘米），另一个人用脚挡球进行接近和踢腿练习。

3、学习踢球应该从踢固定球开始，重点是踢固定球和地面球。

4、学生初步掌握单脚踢球后，注意练习用较弱的脚踢球。

5、在简单的条件下可以更正确地完成踢球动作后，需要在移动的同时练习从不同方向、不同属性的踢球，逐步增加动作难度，提高质量的行动。

6、踢腿练习。

A.两个人，一个球，相距约15米，中间有一个低柱子，需要球通过柱子。

B.踢到标记的墙上。

7、 长踢练习。

A.从角球大力将球踢入禁区。

B.在禁区线上用力将球踢给站在中线附近的伙伴。

C.在罚球线上向中圈的同伴踢高球。

D.踢到标记的墙上。

E.队员们分成两组，相距约15米，相对而立，呈“一”字形。由

每组的第一个人开始跑步和踢球。踢完球后，跑到对方排的尽头，依次循环。

F。将球踢过档：三人一组，每人相距5米，接球手将球踢过档。依次循环。

5-6 周通过并接球练习

1、两人还在各种踢腿动作练习传接。

2、多人、多角度、各种踢球动作传接球。

3、道路传球和接球练习。

7-8 周运球和运球练习

A.单人带球直线奔跑。

B.单人变向带球奔跑。

9-10 周的运球和投篮练习

1、停球练习。

2、接近停球练习。

3、 练习带球绕杆射击。

4、接球和投篮练习。

11-12 周的练习以提高反应速度，穿插各种球的熟练度和运动技巧

30-50米计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；

50-60米最大强度重复跑，每组间隔让学生充分恢复，每组练习共3组。

锻炼以提高反应速度。根据游戏中可能出现的身体状态设置起始位置，如站立、仰卧、仰卧、仰卧、跳跃等。当球被老师踢出时（或

听到开始信号后）开始抢球（或跑到指定区域）。

13-14 周的锻炼，以培养敏捷性和运动速度。

使用短距离和不规则方向绕过障碍物，在指定区域练习。 10×10m正方形场地，多人，一人一个球，进行快速移动和控球练习

需要根据其他队员的活动情况及时改变运球方向和路线，避免与其他队员或球出线。

穿插各种球熟性。动作技巧练习

15-16周，提高学生身体各部位肌肉力量，提高学生身体抵抗能力。

体育锻炼的主要内容：

①锻炼上肢力量。单杠引体向上；双杠双臂下倾；俯卧撑;杠铃推举；哑铃和其他练习。

②锻炼腰腹力量。仰卧起坐;俯卧背部伸展；腹部跳跃到位；单杠悬垂抬腿；肩部杠铃身体旋转。

③锻炼下肢力量。青蛙跳跃；单腿连跳；站立三级跳远。 ④两对对抗力量练习。

在跑动过程中为控球而发生的合理碰撞；使用合理碰撞的连续跳跃头球；跑步时肩膀或胸部在地面上或在空中跳跃的合理碰撞。穿插各种球熟性。动作技巧练习

17-18 周的活动以培养学生的耐力

锻炼以培养有氧耐力。 12分钟计时跑；变速运行； 50m快跑和60m慢跑交替，总距离3000m。

锻炼以培养无氧耐力。 5～25m×5回程； 30~50m全速反复冲刺。

穿插各种球熟性。动作技巧练习

19-20周的简单技战术活动训练

1、技术训练：各种个人动作、控球练习、1对1攻防、2-3跑动、接传接球、拦截球等。

2、战术训练：2v1、2v2、3v2对抗攻防，半场攻防练习赛。

3、教学比赛

六：训练笔记和注意事项：

1、此培训为自愿报名参加培训的学员。

2、每次训练都要按照“安全一、健康一、全面发展”的原则，严谨的团队作风，认真刻苦的训练来进行。

3、训练本着“以人为本”，在适合同龄球员心理和身体接受的前提下，推行“快乐运动”和“健康运动”让学生积极参与训练。

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