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轻松在家里玩起来田径类游戏，男孩子特别合适啊！

时间：2022-06-11 10:10:06 来源：网络整理

这两天南方地区的天气不是很糟糕，经常乌云密布，暴风雨来袭，但是不下雨的时候，天气又热又拥挤，孩子们去的机会就少了。出门，多半都呆在家里。但即便如此，我的两个孩子每天都玩到大汗淋漓，汗流浃背。

对于孩子来说，无论天气如何，都要保证他们每天有足够的运动量。除了孩子自身能力发展的需要外，体育运动是孩子身心健康的基础。技能好的孩子，心理韧性和抗压能力会更强，自然会成为面对未来挑战和压力的保护伞。

接下来给大家分享体育活动时在家也能轻松玩的田径游戏，尤其是男生。因为我的两个孩子喜欢各种球类运动，从篮球、羽毛球、乒乓球、扔沙包，我们经常在家里做。

当时请老师推荐一个教案，是欧洲学前教育体育支持协会为幼儿园和一年级孩子设计的田径、体操等特殊体育锻炼的指导手册家长和家长都可以阅读的教案。目的当然是促进儿童更好地参与体育活动并提高体育素养。整个教案的风格非常系统。

今天要和大家分享的是我自己的孩子经常玩的《田径游戏指导手册》。 3到6岁的孩子，一共十节课，每次可以陪孩子玩20分钟，下载方法在文末，我们可以打印出来和孩子一起做。

第 1 节：沙袋游戏

给孩子一个沙袋，让孩子在大厅里走动，做平衡练习（手掌、手背、肩膀和孩子走路、慢跑或跳跃，同时保持平衡。

彼此相对站立体育课足球运球教案，引导孩子将沙袋从一只手传递到另一只手，或从肩膀到手再到背部。

把袋子扔起来，用双手接住它，连续 5 到 10 次。

第二场：目标推销

准备好呼啦圈，然后让孩子站在离呼啦圈一米远的地方，试着把球或沙袋扔进呼啦圈。如果家里孩子多，可以轮流折腾。练习孩子抛沙袋，捡起来，继续排队。孩子们会玩的很开心，因为他们总是说，“兄弟，快点。，来我，来我~”，然后不断缩小呼啦圈的范围和大小，让孩子可以扔球更准确。

第 3 课：你让我捡起来

孩子们面对面站着（大人小孩也可以面对面站着），然后互相接住球扔给对方。

一个人移动呼啦圈，另一个人将球或沙袋扔进呼啦圈。不断变化的高度和姿势，孩子熟练后可以灵活行走。

第四节：传球游戏

让孩子坐下，把球推到墙上接住，或者双手运球，从左到右传球；或者两人一组，将球传给对方，然后再回来。

第 5 节：抛球

让孩子们两人一组，或者大人小孩，把球扔给对方，再给对方拿回来。

这个教案的形象是，它还涵盖了篮球、足球、高尔夫、羽毛球、乒乓球等多项体育活动的基本介绍。还可以看看孩子们在这些项目中的哪些方面做得更好。

总共有十节课。我给大家介绍的规则是其中五个的内容，后面的会更加丰富，包括高尔夫、羽毛球等，可以成为孩子们捡拾、提高和锻炼身体素质的好道具。 ▼

我把这些主题活动整理成一个PDF资源包，你可以私信回复关键字“体育活动”直接获取该资源。

以我的两个孩子为例。一开始，我弟弟埃里克只能投篮不到10次体育课足球运球教案，但现在他一次可以投300次以上。这是一个4岁的孩子。我很惊讶。并不是说孩子的拍摄过程一定要完全标准、完美。中间也有球跑掉，但孩子很快收回，继续拍，但在这个过程中，孩子才知道什么是坚持，什么是“你可以自己做”。 “那种快乐。

让孩子感受运动游戏的魅力，不需要太复杂，但让孩子有运动技能才是孩子全面发展的方向。这些都是我陪伴宝宝非常重要的“灵感来源”。希望对大家有所帮助。

【结束】

作者萌芽，学前家庭教育品牌【小雅启蒙创始人，全球婚姻治疗和情感训练权威约翰·戈尔曼的第一位中国见习治疗师。公众号萌芽研究院BUD（ID：myyjs_bud）关注早教启蒙和亲子交流。这是数百万母亲信任的育儿账户。

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