乒乓指导--足球颠球技术动作要领及技术要领

第 1 部分：足球比赛

比赛场地：篮球场（半场篮球场）比赛规则：

1、比赛分为男子组和女子组。比赛过程中，每位队员有1分钟的时间扣球（在规定的时间内、规定的区域内将球扣球），并计算每位队员的罚球数。取个名字。

2、在指定区域内弹起球，裁判吹哨开始比赛，裁判计分。

3.击球时身体除手以外的任何部位均可触球，在击球过程中不得触碰任何其他障碍物。花式可以玩，但还是算一个。 4.如果球落地，球将重新开始并累积。

5.记录器会记录参赛者的成绩，然后根据参赛者的个人成绩排名。

第 2 部分：足球小费技巧

球的技术要领：

1。用双脚脚背摆球：双脚向前向上摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球下部。两只脚可以交替击球，也可以一只脚支撑另一只脚连续击球。以均匀的力量击球，并在身体周围控制住球。

2。双脚内外摆球：弯曲膝盖，用脚内侧或外侧向上摆球，击球的下半部分，用脚内侧或外侧交替击球。

3。大腿球：抬起腿弯曲膝盖，用大腿中前部击球的下部。两条腿可以交替击球，也可以一只脚作为支撑，另一条大腿用来连续击球。

4。头部弹跳：双脚张开站立，双膝微曲，用前额连续顶着球的下半部分。头球时，眼睛要盯着球，自然张开双臂以保持平衡。

5。各部位连球：根据上述单跳技术动作要领，利用各部位配合连球。合作的部分越多，难度就越大。球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩部等。

容易出错：

l。当脚触球时，踝关节松动，受力不稳定。

2。击球时五人足球技巧，脚趾向下或向上勾住，使球受力后向前或向后接触身体，使球难以控制。

3。抛球时身体其余部分不够放松，导致动作僵硬

4。头部击球时，双腿、身体和颈部不协调，只用颈部。甩团训练法：

1。一人一球抛球：体验触球的时间、触球的位置、触球的力度以及整个动作的协调性。

2。两人一球击球：用脚背、大腿、头部及身体各部位触球，掌握触球的力量，尽量不要让球掉下来。每个人可以互相触球一次，也可以多次触球。

3。一组四五个人，圈圈用两个球来摇球：可以指定每个人的触碰次数和位置，可以自由控制触碰的次数和位置。传球时要小心，防止两个球同时传给同一个伙伴。简单的球训练方法：

1.用绳子踢毽子：让学生用一只手抓住绳子的一端，用双脚的顶部交替踢绳子的另一端。所需的动作与足球的动作相同。这样做的目的是首先发展下肢和足部运动的灵活性和协调性，建立足部踢足球的初步动作反射；其次，增加学生的有效实践时间，提高实践兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：学员熟练踢出用绳子绑着的毽子后，取下绳子，用双脚顶交替踢毽子，移动同一个球。目的是提高下肢和脚步协调交替力量和随机控制羽毛球的能力，初步建立动态刻板印象。

3、踢沙包练习：在能够灵活自如地踢毽子的重要条件下，换成小沙包，动作同上。目的是增加踢脚的力量，刺激下肢和足部的神经肌肉协调。

4、手球练习：在熟练打沙袋的基础上，让学生换手球。目的是增加与足部的接触面，接触部位同时处于不同的位置，提高足部与下肢和神经系统协调控球的能力，建立稳固的为随后的足球练习提供动态定型，同时为脚部弹起球。动作自动化和平滑过渡，以制作合理的技术支持垫。

关于球的注意事项：

跳球是提高足球基本功的重要途径！要想学好，必须努力练习，同时注意一些问题：

1：全身要放松，脚不能僵硬！

2：击球时，击中球的底部中心！

3：球不能高于膝盖

4：击球时一定要集中注意力，用力适当！

5：等等，等等，等等！

只练最好的脚，每次碰脚都要踩在地上。用脚掌摩擦球，不要用力，触球时腿部和脚部要放松，并用脚踝。等到你的好脚已经练到可以连续跳30多个的程度，再加上你不擅长的脚跳。需要慢慢感受脚的感觉。结合球星击球的视频。与球有更多的接触，从而有球感。这太重要了！

第 3 部分：Trick and Game 足球课程计划

1基本足球技巧和比赛

(1)球和比赛

球技术是熟悉足球中最实用的方法。可以锻炼足球的本体感觉，加强对足球的控制，为以后学习足球技术打下坚实的基础。基本。熟悉球是一个长期的过程，需要经常练习才能变得完美。常用的球法有脚背前部、足部内外、头部和大腿。

教学内容：双脚脚背球

教学目标：初步掌握双脚脚背球的基本技术动作和要领。

培养学生的速度、敏捷性、协调性等身体素质，增强体质。

培养学生团结友爱、合作互助的优良品质，以及勇敢、坚韧、机智、果断的精神。

动作方法：1）放松身体，自然弯曲脚踝，利用小腿的摆动力量击球。 2）用脚背前部击球，击球时脚背向上。

动作重而难：关键点：球准确

难度：击球时的动作协调性和自然度

教学方法：无球模仿-辅助练习-结合球练习-比赛与游戏

1）、在老师的示范下，做无球模仿练习，体验杂耍球的动作

2），用你的脚用绳子或网袋里的球击球，这样可以增加击球的机会，减少捡球的次数，

增加练习乐趣并增强自信心。

3），一抛，一抛，一抛，连续多次。反复体验，熟悉控球，提高控球能力。

4），球类游戏，提高练习兴趣。

5），两个或两个以上的人一起打球，培养合作意识和与人联系的能力。 6）。在一定范围内（圆形或方形），多人同时弹球，不允许相互碰撞。

容易出错：1）脚位不准

2）球的受力不均，球的高度太高，超过髋关节，难以控制球

(2）开球与比赛在足球比赛中，为了摆脱对手或战术配合的需要，经常会用到运球技术。运球的方式有很多种，而前场的运球脚背是一种常用的方法。用于快速突破直线。

教学内容：前脚背运球

教学目标：初步掌握正面运球的基本技术动作和要领，培养学生对足球的兴趣，激发学生的参与热情

培养学生的速度、敏捷性和协调性等身体素质，增强体质。

培养学生团结、友爱、合作、互助的精神，以及勇敢、坚韧、机智和决心的精神。

动作方法：1)直线奔跑五人足球技巧，脚趾朝向球的方向，触球时脚背要伸直

2）膝盖微弯，双臂自然张开，利用小腿加速前摆带动球向前。

3)运球时身体前倾，将球保持在运球的中下部，并保持球在一条直线上跑动。动作难难难分：关键点：带球带球的有力方法

难点：运球时上肢和下肢的自然、连贯的动作和协调

教学方法：徒手练习-辅助练习-带球练习-运球抢断对抗练习

1），徒手模仿脚背正面运球，体验动作要领和节奏。

2），在原地运球（固定球），体验脚与球的接触。

3）、用一个实心球（不超过2斤）做运球辅助练习，进一步了解脚与球的接触位置和受力方法。

4） 练习有节奏的，甚至在走路和慢跑时运球，逐渐过渡到快速跑动运球。将球控制在身体前方约1米左右的距离。 5)、驾驶直球比赛

6)，运球绕过各种障碍，增加练习难度，提高控球能力和练习兴趣。 7）、若干人在一定范围内（圆形或方形）同时运球，不允许相互碰撞。 8），进行运球和铲球对抗练习或运球接力赛，进一步提高运球能力。 9）、综合练习：运球与传球、运球与射门相结合。容易犯错误：1）接触球不准确，导致带球方向错误

2）盘带力量过大，导致球跑远，难以控制（3）打球和比赛

踢是足球技术中最重要的技能，在比赛中使用最多，主要是传球和射门。脚内侧踢（定位球和滚球）、正面踢和脚背踢是一些更实用的踢球。学踢足球要贯彻“循序渐进”的教学原则。

教学内容：脚背内侧踢球

教学目标：初步掌握脚背内侧踢球的基本技术动作和要领，激发学生的参与热情和兴趣。

培养学生的敏捷、协调等身体素质，增强体质。

培养学生团结、友爱、合作、互助的精神，以及勇敢、坚韧、机智和决心的精神。

动作方法：1）站在球后，一般带球做45度斜跑，脚撑在球的侧面和后方，离球约20厘米，脚趾朝向球的方向。

2）触球时脚背要充分伸展

3）摆腿主要是加速小腿向前摆动，方向要正

4）踢完球，带球去

动作重重难点：关键点：踢球时，踢球准确且远

难度：自然而协调的踢腿动作

教学方法：无球练习-有球练习（单人、双人、多人）-比赛、游戏练习

1），老师示范，学生先模仿无球动作，了解动作要领。

2），把球踢到墙上或者用板凳当桨把球踢到板凳上。

3），将球踢到位，两人一组，一人踩球，（或实心球），一人将球踢到位或上一步模仿练习。

4），一组两人相距6-8米，互相踢腿练习。

5），离墙6-8米，在墙1米高处画一条水平线，要求踢出的球要高于水平线。

6），两个人面对面站立，相距8-10米，踢一个移动的球，一个扔球，另一个踢球或两个人互相踢。

7），踢球吧。

8），把球踢远一点。

9），三路三角传球。三人打成三角形，相距5-10米，接球后踢球或不接球直接踢。

10），四个人站在一个边长5-10米的广场上，用各种步法踢球。

容易出错：1）支撑脚的位置和方向不准确

2）踢脚与球接触的位置不准确，将球踢出对角线

3）触球时脚部伸展和无力（4）传球和打球

传球是足球的基本技能之一。目的是摆脱防守，将球传给其他人。小学最常用的传球技术是脚内侧和脚背外侧。

教学内容：内足通

教学目标：初步掌握传球的基本动作技巧，能够边跑边传球。

培养学生的身体敏捷性、协调性等身体素质，发展基本的活动能力。

培养学生的合作与竞争意识、勇气、坚韧、机智和果断，提高他们的社会适应能力。

动作方法：传固定球时，一般将脚托在球侧一英尺左右，脚尖与球的方向对齐。传球时，支撑腿膝关节微屈，重心稍低，小腿髋关节摆动。外展，将脚内侧与球对齐，以小腿膝关节为轴心，积极向前摆动，保持脚踝紧张，将脚后跟向前送，用内侧接触球的后部和中部脚，并传球。传球后，跟进接球。动作难有难：关键点：准确传球，方希正

难点：传球动作自然协调

教学方法：教学方法：模仿练习无球-练习有球（单人、双人、多人）-比赛、游戏练习

1），老师示范，学生先模仿无球动作，了解动作要领。

2），把球传到人墙上，或者利用替补席做掩护，把球传给替补席。

3），原地传球，两人一组，一人踩球，（或药球），一人传球原地或上一步模仿练习。

4），以6-8米为一组，互相传球练习。

5），离墙6-8米，在墙上画一条水平线0.5米高，要求传出的球打在水平线以下。

6），传球游戏。

7），把球传得更远。

8），三路三角传球。三人站成三角形，相距5-10米，接球后传球，或不接球直接传球。

9），四个人站成一个正方形，边长5-10米，用各种步法传球。

容易出错：1）支撑脚的位置和方向不准确

2）传球脚接触球的位置不准确

3）传球时脚不直发软

第 4 部分：足球杂耍的要点

球的技术要领：

1。用双脚脚背摆球：双脚向前向上摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球下部。两脚球的技术要领：

1。用双脚脚背摆球：双脚向前向上摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球下部。两只脚可以交替击球，也可以一只脚支撑另一只脚连续击球。以均匀的力量击球，并在身体周围控制住球。

2。双脚内外摆球：弯曲膝盖，用脚内侧或外侧向上摆球，击球的下半部分，用脚内侧或外侧交替击球。

3。大腿球：抬起腿弯曲膝盖，用大腿中前部击球的下部。两条腿可以交替击球，也可以一只脚作为支撑，另一条大腿用来连续击球。

4。头部弹跳：双脚张开站立，双膝微曲，用前额连续顶着球的下半部分。头球时，眼睛要盯着球，自然张开双臂以保持平衡。

5。各部位连球：根据上述单跳技术动作要领，利用各部位配合连球。合作的部分越多，难度就越大。球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩部等。

你可以交替击球，也可以用一只脚支撑，另一只脚连续击球。以均匀的力量击球，并在身体周围控制住球。

2。双脚内外摆球：弯曲膝盖，用脚内侧或外侧向上摆球，击球的下半部分，用脚内侧或外侧交替击球。

3。大腿球：抬起腿弯曲膝盖，用大腿中前部击球的下部。两条腿可以交替击球，也可以一只脚作为支撑，另一条大腿用来连续击球。

4。头部弹跳：双脚张开站立，双膝微曲，用前额连续顶着球的下半部分。头球时，眼睛要盯着球，自然张开双臂以保持平衡。

5。各部位连球：根据上述单跳技术动作要领，利用各部位配合连球。合作的部分越多，难度就越大。球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩部等。

第五部分：对足球叮当教学的反思

对脚背前空翻教学的思考

房县二中

可方

上周在我们学校的公开课上，我上了一堂“在脚背前撞球”的实践课。在这堂课中，我将就一些问题和我自己的经验与大家分享一些我自己的知识和见解。希望得到大家的指正。

虽然不是踢球技术，但通过触球的练习，学生身体的各个器官和神经都能对球产生敏感。通过不断地重复这个练习，可以逐渐了解、熟悉、掌握球的表现和球在各种运动状态下的规律，逐步建立良好的“球感”。熟练掌握杂耍球技术，可以为踢球、接球、头球、运球等技术产生良好的直接和间接转移。但在足球教学中发现，接触足球较少的学生总是失去了学习球技的关键。我对这种情况进行了分析，改革了教学方法，设计了教学方案，现介绍给大家。

一、教学流程及实施（以脚背球为例）

(1）掌握用脚背甩球技术的关键在于脚击球后球是否向内旋转。在老师讲解示范之前，学生自己练习，发现问题，并探索如何制作球。这样可以增强学生的好奇心，激发求知欲。

(2）请几位同学在班前练习，以头脑风暴的形式，总结让小球向内向上旋转的要领。

(3）无球模仿阶段。关键是要建立正确的脚背用力方法，固定脚部的正确部位，为带球练习打下基础。

(4）自抛自练。双手将球向上抛起，稍向内旋转。球落下时，用脚击球，向内向上旋转球，然后然后双手接住 握住，然后抛，击球，再接，重复此动作，体会脚的时机和用力的方向。开始时，击球一次，接球一次，然后然后逐渐过渡到击球两次接球一次；点击

三、四个球，一只手接；最后练习不用手抓。

(5）把全班的好学生和差学生分成两人一组进行帮助和引导练习。鼓励差学生不断纠正错误的动作，建立正确的肌肉和神经感觉。也可以进行小组比赛定期举办，激发各组学生提高演奏技巧

积极性。

(6）在确立正确的投球技术后，应采用多种教学形式，激发学生练习的积极性，提高水平。例如，2-3个低高度球结合1个高空变换；两人一组或几人一组的抛掷练习；跑大步练习；杂技练习；杂耍比赛等。

二、实施中应注意的问题

1、建立信心是最重要的。培养学生敢于面对困难、克服困难、永不放弃的思想素质。

2、在教学过程中，要不断改变杂耍练习的方法，激发学生的情绪，让学生对杂耍练习的兴趣得以持续。

3、人体通过不断的重复来学习掌握一项技能。但这种重复应该是“高水平”的重复。在球类练习的每个阶段，都要对学员进行目标管理，让学员始终有练习目标。

4、在教学中，错误要及时纠正。此外，应始终督促学生同时练习左右脚。

5、在实践过程中，教师要不断地对学生进行评价，主要是鼓励他们。一个学生的进步，哪怕是一点点，都应该用语言或手势来肯定。永远不要以谴责或忽视的方式对待学生。初始阶段主要是评价动作的正确性，改进阶段主要是检测。

第 6 部分：足球比赛活动计划、程序

桓台县景家镇陈桥小学足球俱乐部

足球锦标赛计划

2016 年 4 月

桓台县景家镇陈桥小学足球俱乐部活动方案

近年来，我校在全面贯彻办学方针、面向全体学生、提高学生综合素质的基础上，高度重视传统足球项目建设。为了让孩子们学到更多的足球知识，掌握足球的基本功，培养良好的意志品质，同时也丰富了学生的课间生活，减轻学生的学习压力，让学生陶冶情操。在活动中，养成良好的品德和行为习惯，根据“学生阳光运动”实施方案的要求，结合我校少年宫的实际情况，决定在陈桥小学举办足球比赛桓台县景家镇学校：

一、准则：

着力贯彻“学生发展为本”的教学理念，让学生在“踢”中感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生潜能，发展特长，促进学生发展'身心发展。使学生身心健康，重点培养学生快乐、放松、创新的兴趣，使学生了解和掌握足球的基本技巧、基本战术和基本规则，从而形成团队参与在游戏中。

二、活动的目标和原则：

(一）目标

1。改革学校足球教学单一模式，强化学生足球技能，提高锻炼效果、形式、内容和结构，让学生尝试多种足球健身方法，自觉锻炼。

2。根据小学生身心发展规律，积极创新，通过体育锻炼，在强身健体的同时，放松学生身心，强心育智，全面发展.

3。充分发挥教师体能，充分利用学校运动场地和设备，实现学校教学

优化的教育资源组合。

4。全面提升学校师生综合素质，促进师生和谐发展。

(二）原则

1。教育原则。

充分发挥足球活动在学生德育中的作用，重视活动过程的管理。

2。科学原理。

遵循学生身心发展规律和学生行为习惯的形成规律。 3. 创新原则。

创新型组织根据现有条件开展活动。

三、组织结构

领队：孙德华 副领队：宋振良 足球教练：杨启超 监考裁判：杜悦

四、活动内容及日程：

(一）活动内容安排：

足球杂耍

(二）时间：2016年4月1日下午

地点：陈桥小学操场（足球场）

五、活动要求：

1。学校师生要高度重视，积极组织学生参加活​​动。每班3-5人

必须严格执行和执行足球比赛赛事计划，确保赛事时间和质量；

2。安全是活动中的第一要务，各班要加强竞赛活动中的安全教育。如发现存在安全隐患，应及时停止比赛活动并及时报告。只有消除安全隐患后才能进行活动。

六、参与者：

足球队成员

七、比赛方式：

Competitors toss the ball in place, slap the ball with the front of the instep in a row, and the game ends when the ball hits the ground. Other parts of the ball can count the number of touches. Each participant is tested three times, and the sum of the three scores is recorded. The unit of count is times. Game time: 1 minute.

八、Notes:

Competitors may alternate the ball with one foot or alternately with one foot.

九、Personal ranking confirmed:

The ranking will be determined according to the number of tumbles, and the higher number will be in the top.

十、This regulation is interpreted by the school sports team. Ten

一、Unfinished matters will be notified separately.

Part 7: How to quickly learn to play football

How to quickly learn to play football

How to quickly learn to play football

1.Kick the shuttlecock tied with a string

Have students hold one end of the rope with one hand and kick the other end of the rope tied to the shuttlecock alternately with both feet. The required action is the same as that of a soccer ball. The purpose of doing so is to firstly develop the flexibility and coordination of lower limbs and foot movements, and to establish preliminary action conditioning for the feet to play football; secondly, to increase students' effective practice time, improve practice interest, and activate classroom teaching atmosphere.

2、Shuttlecock practice

After the students are proficient in kicking the shuttlecock tied with the rope, remove the rope and kick the shuttlecock with the tops of both feet alternately, with the same action as the ball. The purpose is to improve the ability of lower limbs and footsteps to coordinate alternate force and random shuttlecock control, and to initially establish dynamic stereotypes.

3、Sandbag practice

Under the important condition of being able to kick the shuttlecock flexibly and freely, change to a small sandbag, and the action is the same as above. The purpose is to increase the power of the kick on the foot and stimulate the neuromuscular coordination of the lower limbs and feet.

4、Handball practice

On the basis of being proficient in playing sandbags, let students change handball. The purpose is to increase the contact surface with the foot, and the contact part is in different positions at the same time, to improve the ability of the foot to coordinate the ball control with the lower limbs and the nervous system, to establish a firm dynamic stereotype for the subsequent football practice, and at the same time for the foot to bounce the ball. Action automation and smooth transition to make reasonable technical support pads.

Technical essentials for smashing the ball

1.Dump the ball with both feet: Swing the foot forward and upward, hit the ball with the instep, the ankle joint is fixed when hitting the ball, and the lower part of the ball is hit. The two feet can alternately hit the ball, or one foot can be supported and the other foot can hit the ball continuously. Hit the ball with even force and keep the ball under control around your body.

2.Jump the ball with the inside and outside of the feet: Bend the knees, swing up with the inside or outside of the foot, and hit the lower part of the ball, alternating the inside or outside of the two feet.

3.Thighs: Raise your legs and bend your knees, and hit the lower part of the ball with the middle and front of your thighs. You can alternate the ball with your legs, or you can use one foot for support and hit the other thigh continuously.球。

4.Head Dump: Stand with your feet open, knees slightly bent, and use your forehead to continuously hit the lower part of the ball. When heading the ball, keep your eyes on the ball and open your arms naturally to maintain balance.

5.Consecutive jumping of each part: According to the above single jumbling technique, use each part to match the continuous jumbling. The more parts that are matched, the more difficult it will be. The parts of the ball are instep, inside of foot, outside of foot, thigh, head, chest, shoulder, etc.

Football jumping steps

1.Positive Instep Swinging Method Essentials: Using the hip and ankle joints as axes, the toes are raised, so that the ball is in contact with the front of the foot, the ball is rotated inward, and the ball is continuously turned upside down. The ball with the instep can be used alternately with one foot and the left and right feet.

Function: You can familiarize yourself with the feeling of contact between the ball and the instep. It is useful for controlling the use of the instep to kick the set ball, rolling the ball, passing the ball in the front and the side volley, shooting and stopping the ball with the foot. It helps a lot to promote the coordination of the body.

2.Thigh Tumbling Method Essentials: Take the hip joint as the axis, bend the knees and lift up, the ball touches the thigh surface, rotates the ball inward, and continuously flips the ball upside down. After you have become proficient in flipping the ball with one leg, you can use the method of flipping the ball alternately with both legs.

Function: Familiar with the feeling of contact between the thigh and the ball, control the thigh to stop the ball, block the ball, etc.

The ability to develop physical coordination and flexibility also plays a big role.

3.The method of flipping the inside of the left and right feet upside down: Take the knee joint as the axis, buckle the inside of the foot inward, contact the inside of the foot with the ball, and continuously flip the ball upside down with the inside of the left and right feet.

Function: Use the inside of the foot to kick the ground ball, the air ball, the ground ball, the rebound ball, the aerial ball, etc. in teaching, training, and competition. The ability to kick and stop the ball and the ability to control the ball freely Cultivation has great benefits.

4.The outside of the foot ball method Essentials: Bend the knee and use the hip joint as the axis, the toes are raised, the foot is abducted, the ball is in contact with the outside of the foot, and the ball is continuously turned upside down.

Function: Familiar with the ball feel and ball performance of kicking, dribbling, and stopping the ball on the outside of the foot, improving the ability to control the ball, and enhancing the flexibility and body coordination of the ankle joint have a great effect.

5.The essentials of the ball overhead method; the head is tilted back, the arms are naturally open, the ball is in contact with the front and side of the head, and the ball is continuously turned upside down.

Function: Familiar with the ball characteristics such as overhead interception, overhead pass and overhead shot, improve the ability to control the high-altitude ball, enhance the flexibility of the body and the ability of the whole body to coordinate and cooperate.

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