如何去训练自己的篮球基本功的相关资料，学习啦
许多篮球初学者在刚接触篮球的时候并不知道如何训练他们的基本篮球技能。下面小编就为大家介绍一下篮球基本功训练方法的相关资料，希望对大家有所帮助。
篮球基本功训练方法介绍
手指捏捏练习
使用两个小球（市场上有专门的手指力量训练球），双腿自然分开，与肩同宽。将球握在手中，确保球不会掉到地上。抬起手，举到与胸部平行为宜。站立后，用手指捏捏球，反复做同样的动作。
在做的过程中，五指张开，动作要缓慢进行，让你感觉到手指在用力，五指要完全张开，以增加面积你的手指触摸球。
逐步增加和减少。比如计时10秒、15秒、20秒、25秒、30秒等，设置15次、25次、35次等基本手部训练方法
手指抓捏球
这种训练主要是加强训练球和手指的力量。做这个训练时，双脚自然分开与肩同宽，一只手拿着球，另一只手掌放在它下面。尖端接触球，然后进行抓握和捏合的步骤，重复动作。
触球时，手指张开，双手交替。
双手上传球练习
加强手感，提高控球能力。
这种训练方法主要是加强球。训练时，自然站立，将球放在双手之间，双手举过头顶，来回挥动球。做这个动作时，可以慢慢做，然后逐渐加快速度。每次锻炼 5 组，每组重复 100 次，中间休息 2 到 3 分钟。
用双手将球放在身体前方上下
这个方法主要是训练手指的灵活性。训练时双脚自然分开，双手伸于胸前，上下放置，球放在中间。类似于在头上击球。每次锻炼做 100 次，做 5 组，中间休息 1 到 2 分钟。仰卧球拍练习
双手旋转练习
用双手握住球，将球从头部一直向下打圈，一直绕到脚上。这种方法可以在篮球场周围走动时练习。每组绕篮球场转2圈，可以做5组。
手指做俯卧撑练习
相信每个人都可以做俯卧撑，但是做俯卧撑的时候只要把手指贴在地上，这样可以锻炼手指的力量。毕竟在运球的时候，球需要用力移动，后面会跟大家讲到。
腰围运动
对于手指训练，您还可以将球放在腰间练习交替双手。这种训练可以帮助练球，而且这个动作也很有用，以后的比赛也会用到，所以把这种动作练好是很实用的。这种训练方法对异性来说很简单，即使你在场边看别人打球，你也做不到，因为你很尴尬。
另外，除了手的功夫，脚的功夫和手脚的功夫同样重要，也就是俗称的“配合”。有多种协调方法。通常，一种非常简单的户外跳绳方式是一种非常实用的方法。当没有别的事时，每个人都可以听音乐和跳舞。如果只是单纯的训练双腿的协调性，闲暇时还是可以跑的。跑步的好处很多，可以锻炼耐力，还可以锻炼协调性。此外，跑步不受场地限制，可以轻松腾出时间。每天放学下班，你可以规划好自己的路线，在家附近的路上跑几圈。每天不需要太多时间，十五分钟就够了。
训练全身协调性只是大家简单的几个方法，因为大家只是用篮球来娱乐。在训练器材方面，职业篮球队的训练场地、物资和训练方式更加齐全。如果你觉得不管怎么练，还是觉得离NBA或者CBA的人还有很长的路要走，这里小编可以给个剧透。职业球员的培养很早，有的甚至在小学一、二年级、高水平的运动队都有专业训练篮球基本功怎么练，因为教练的教学水平和硬件水平都很高篮球基本功怎么练，他们的水平也会高的。跨越式发展。
以上所说的都是基本功的基本功，因为你不具备这些硬性条件，你将无法进行以后的训练和锻炼练习。
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