【篮球课堂】篮球爱好者规则有哪些？和一些过人的篮球技巧

在球类运动中，篮球是最常见的一种，但我想应该没有多少人知道篮球比赛的规则是什么。他们在日常的篮球比赛中随意锻炼。今天给大家介绍一些篮球规则和一些非凡的篮球技巧。篮球爱好者，跟我一起来了解一下吧。

我们经常可以看到一群人在篮球场上挥汗如雨的运动，他们时而争论不休。篮球比赛的规则是什么？详细情况如下。

基本规则一

1.比赛方式

一支队伍由五人组成，其中一名队长，最多七名替补队员，但人数可根据主办方增加。比赛分为上半场和下半场，每场20分钟，中场休息10分钟。当两队在比赛结束时得分相同时，将进行5分钟的季后赛。如果5分钟后比分仍然相同，将再次进行5分钟的附加赛，直到分出胜负。

2.分数类型

球投进篮筐并经裁判员批准后计为得分。从三分线内侧投球得2分；三分线外投球得3分，罚球得1分。

3.它是如何工作的

比赛开始时，每队将跳投者送至中央跳投区，裁判员将球掷出，两队跳投开始比赛。

4.玩家替换

每位替补球员必须在20秒内完成，且替补人数不限。当有人犯规、争球、叫暂停等时，选择更换球员的时间。裁判可以暂停比赛的计时。

5.罚球

每个球员有4次犯规机会，第5次是犯规。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是任何人都无法阻挡或防守的射门。这是对犯规球队的处罚，并给了另一支球队机会。罚球是站在罚球线后面，在接到裁判传来的球后 5 秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不得越过罚球线。

基本规则二

1.130 秒规则

进攻球队必须在控球后 30 秒内（NBA 比赛 24 秒，NCAA 比赛 35 秒）内射门。

2.210 秒规则

球队从后场控球开始，10秒内将球推进前场。

3.5 秒规则

持球后，球员必须在 5 秒内掷界外球。FIBA规则规定，罚球也必须在5秒内（NBA规则为10秒）。

4.3 秒规则

因与对方身体接触造成的犯规，例如与裁判发生争执。

5.暴力

因与对手身体接触而造成的犯规。

6.技术犯规

球员或教练因表现不佳而被称为犯规，例如与裁判发生争执。

7.取消比赛知识犯规

球员犯下的违反体育道德的犯规，例如打人。发生这种情况后，应立即将球员驱逐出境。

8.球员犯规5次

无论是个人犯规还是技术犯规，球员必须离开球场总共犯规5次（NBA为6次），不得再次上场。

9.玩家出界

当球员运球或球本身触及边界或刻度线以外的区域时，球出界。在球触及线或线外区域之前，球不会在空中出界。

10.一个被盯得很紧的球员

一名被防守队员紧紧盯住的球员必须在 5 秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去控球权（NBA 规则中没有这样的规定）。

篮球违规

一、步行

1.当一只脚跳到停止时（当球在空中接球时，无论哪一只脚先着地，那只脚就是中枢脚）如果中枢脚没有站稳，它就是在行走。

2.当双脚跳停时（双脚同时落地，哪一只脚先离开地面，另一只脚为中枢脚）如果中枢脚不站稳，则为行走。

3.为了快速上篮，在接球后多走一步。

4.传球时，中枢脚应该在球离开手之前离开地面。

5.在禁区内接球后或投球前转脚（或双脚移动）。

6.接球后，迈步（应该说是探步）时篮球比赛的规则有哪些，关键步法不清楚；例如，脚趾拖动，脚趾和脚跟交换作为枢轴等。

7.接球后由于某种原因滑倒也被认为是一种走路。

8.球员带球倒地但仍处于控制状态是合法的；但是，如果玩家试图再次站起来，则视为步行。

9.当球员准备上篮或跳起投篮时，防守球员触球，使球失控但球不落地；球员单手压球，从而使进攻球员无法射门，球员也相继双脚落地，都称为步行违例。

如果进攻球员即将出手或上篮，球被防守球员的双手按住，使进攻球员无法出手，球员的双脚接连着地。这被称为混战。.

10. 运球太高，超过肩膀并继续前进，称为步行。

二、碰撞违规

1.在运球时，球放在手上（或整个手掌向上）并继续运球。

2.在进攻中，你想出类拔萃，改变你的进攻方向，但球停在你的手中，出类拔萃。

三、回球后场违例

1.持球的甲方将球带到前场，而对方没有碰到。当球回到后场时，由后场的队友或自己触碰或捡起。如对方乙方叫牌后回后场，或被乙方拦截但未能让球跑回后场等情况，甲方接球再接球，则为好射门，不是后场。

即使在甲方出手后，双方都没有抢到篮板，任由球滚动弹回后场。如果甲方捡了又捡了，是好出手，不是回报；次要控球权变得未知，任何一方都可以拿球。

2.最后一步是从后场跳起，越过中线到前场。该人尚未落地，或仅一只脚落地即可接队友传球。

篮球技巧

打篮球技巧——运球技巧

1、运球基本功

运球时，重心要低且稳定。运球的高度应该在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到脚。要掌握双手交叉运球，请用手掌向下射球，而不是手腕。好的运球技术是当球“粘”在你身上，跟随你，而不是你追逐它。您可以使用竹竿作为运球练习的人。

2、驾驶技巧：改变方向

改变运球的方向是运球的常用技能和实用技能。也就是在运球的时候，可以快速变向，让对方措手不及，有的甚至可以晃动对方，让你轻松过关。

注意练习胯部运球、背运球和交叉运球。要改变运球的方向，应降低身体，提高运球速度，并尽量找朋友进行实战练习。

篮球传球技巧

1、传球基本姿势

传球时，双手放在胸前，手指自然分开，手掌向外握球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或弓步向前你，你的重心要稳定，眼睛要直视前方。（最好学会看六种方式）。

2、传球技巧的方向和力度

传球时，方向性很重要。这看起来很简单，但事实并非如此。看了队友的方向后，往自己的方向传球，有时不到位或者被对方抢断。这是因为大多数玩家在游戏中一直在移动。不能直行的传球应该有弧线。，提前判断球员前进方向，提前传球。

另外，传球时用力不宜过强或过轻。传球过强或球速过快，会增加队友接球的难度，容易丢球；如果传球太短或球的速度很慢，很容易被对手抢断。

结论：篮球是深受男生欢迎的球类运动。它被很多人玩。闲暇时约朋友一起玩篮球比赛的规则有哪些，是一件值得纪念的事。扇子。看完上面介绍的一些篮球规则，相信大家都能清楚的明白怎么打。