【干货】五人制足球守门员专门化训练要点分析（二）

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1、五人制足球门将专业训练要点分析 摘要：中国五人制足球起步较晚，在很多方面还存在差距，尤其是门将。五人制足球门将的培养在我国一直是空白。球员基本都是从11人制足球转来的，缺乏针对5人制足球的特殊训练方法。2007年前后，现任五人制国家队主教练法里纳教授为中国带来了最新的五人制球场战术，但直到2008年世界杯预选赛前夕，中国才引进了一种特殊的五人制足球赛制。巴西。足球守门员教练。本文采用文献资料法、现场观察法、访谈法等方法对相关内容进行研究，提炼出部分守门员快速反应能力训练，并分析他们的方法设计和目的。培训提出了一些可行的建议。关键词：五人制足球；防守

2、守门员；专业培训；分析; 节日守门员专项训练要点摘要：中国五人制足球起步较晚，在很多方面都存在差距，尤其是在守门员方面。五人制足球守门员训练在我国一直是个空白。玩家基本上是11-

3、男子足球轮，缺乏五人足球训练方法。2000年前后现任国家队五人制教练弗兰克·法里纳教授中国即时最新的五人制足球战术，但直到2008年世界杯预选赛前夕中国才从巴西引进了专门的五人制

4、 足球守门员教练。这种记录方式是通过现场观察、访谈等方式，研究相关内容，并对一些守门员快速反应能力的训练拉出意图，以解决其设计和目的。到五人足球

5、守门员就训练的可行性提出了一些建议。关键词：五人足球；守门员；专业培训；分析; 1.1研究对象11.2研究方法11.2.1调查与访谈方法11.2.2文献方法11.< @2.3逻辑分析12.结果与分析12.1五人制足球和11人制足球特点和守门员要求的区别12.2五人制足球守门员专攻训练要点和方法总结2 2.2.1快速响应

6、与行动能力22.2.2手抛能力22.2.3参与攻击能力34总结与建议3参考40介绍五人1950 年代和 1960 年代在南美洲兴起的足球是社会底层贫困儿童的唯一娱乐活动。四砖两门五人制足球战术与基本技巧，一大群光着脚的穷小子，大街小巷，每一个空地，沙滩上，龙争虎斗，享受着足球带给他们的乐趣，也有美好的愿景，希望有一天成为一名职业足球运动员，能吃牛奶三明治，穿长裤。五人制足球的特点是场地小，攻防转换快，射门距离近，这对守门员的快速反应提出了严峻的要求。毫无疑问，门将是场上压力最大、最重要的位置，技术占比达到40%，而其他四名球员则占到了60%。所有玩家

7、可能会出现失误，但守门员失误会导致比赛失败。对守门员的信任是基于避免失误和做出可怕的扑救。一个好的守门员不应该被错误所困扰并从中吸取教训。一次失误或一次惊险扑救绝不是评判一名守门员能力的唯一标准。球队越来越多的全职五人制足球守门员教练就是最好的例证。最成功的球队拥有最好的门将绝非偶然，因为门将的表现直接关系到球队的胜负，是球队的绝对主力。1 研究对象与方法1.1 研究对象以五人制足球守门员的专业训练为研究对象，收集国内外最新的文献、视频等相关信息，走访相关专家，总结五人制足球与常见的11人制足球守门员训练方法不同的守门员训练要点。1.2 研究方法1.2

8、.1 调查性访谈法 采访相关五人制足球专家，请他介绍他对五人制足球守门员的专业训练方法。主要包括常规装备训练法、特种装备训练法、实战介绍训练、五人制足球守门员身体死角防守训练。1. 2. 2 Documents 方法找一些文件，五人制足球和十一人制足球不同，参加比赛的人数不同，场地大小不同不同，球的规格不同，规则不同，赛制不同，关注程度不同，影响力也不同。五人制足球守门员快速反应能力训练方法，中国高校五人制足球现状及发展对策研究 1. 2. 3 逻辑分析法 整理从各个渠道收集的文件、视频、专家访谈指导，运用归纳、演绎、推理等逻辑方法进行分析，相关五 职业足球守门员训练

9、实践方法的系统结论和要点。2 结果与分析2. 1 五人制足球和11人制足球的特点与守门员要求的差异 五人制足球比赛中传、接、抢、拦、射等技术的使用率一般为高于十一人制比赛。攻防转换和相互配合的增加，要求球员有更扎实的基本功、更全面的技能、更强的战术意识。但盘带时间和头球次数减少，在中远距离传球、高空球比赛、大范围整体配合等方面不及11人制。五人制守门员在比赛中可以直接参与进攻，制定相应的进攻战，而十一人制守门员则大多活跃在自己的禁区内。由于五人制足球的射门次数较多，因此要求守门员的反应、身体素质和技术都高于十一人制足球的守门员。五人制足球比赛成功的因素有 40% 取决于守门员

10、守门员，而守门员在十一人制中所占的比例要小得多。因此，有必要强调五人制足球守门员的专业化训练。22 五人制足球守门员专业化训练的要点和方法总结 守门员的快速反应对守门员的快速反应提出了严格的要求，因此守门员的训练需要突出快速反应能力。以下是一些专门为五人制足球守门员设计的标准化训练方法。1）守门员在球门区线上每隔一米放一个球，守门员教练在球门区外来回跑动，突然选择一个球射门，有时真有时假，守门员做了一个判断和保存。重复直到所有的球都被击中。为了增加难度，两人在外面跑来跑去，一次开枪。如果这种方法加快了射击频率，它将更多地融入到假动作中。

11、声音方向发生变化，导致门将频繁倒地起身。还可以锻炼守门员的敏捷性和连续扑救对方补射的能力。2）快攻训练的基本形式同上，不同的是当两名射手开始跑动时，守门员开始从球门内冲出，面对球跪下向前滑动，同时张开身体挡住两人的射门。如果发现射手是假的，那么两个球都被压在地上。在此过程中，您需要将目光放在球上，不要将脸转向一边。你应该通过快速反应来保护你的脸和身体的其他重要部位，你不应该退缩或犹豫。这种方法可以有效地培养守门员的进攻速度和进攻中的扑救和自我保护反应能力，扩大进攻控制范围，培养艺术大师敢于担当的作风。3）身体死角防守 当五人制足球守门员处于不同姿势时，由于人体的生理结构，身体附近会出现一些防守死角区域。由于五重奏 由于人体的生理结构，身体附近会有一些防御死角区域。由于五重奏 由于人体的生理结构，身体附近会有一些防御死角区域。由于五重奏

12、足球距离短，射门快，进球本身不大，所以在五人制足球中，通过守门员身体周围的这些死区进球占总进球数的比例较大。如果五人制足球守门员在进攻或击球时做好了保护身体周围死区的工作，可以大大减少比赛中的失球数。2.2.之所以能够用两只手发球，是因为五人制足球场地面积小，空间有限。为了方便场上的队友快速完成接球动作，避免给对手时间施压，投球时应尽量使用地滚球发球，这也是协助队友得分的一个非常重要的手段在反击中。当守门员接球而附近队友被压，或远处队友的接地线被对方挡住时，球也用在空中。一个好的空中投掷，如前旋和摔倒，不仅可以准确地击中目标，还可以降低队友接球的难度和对手的拦网。

13、拦截机会。1）正手投掷特点：可以投掷正旋落球或地球，力量中等。练习：两名守门员按要求面对面抛球。2）侧手抛的特点：摆臂大，力量大，球线比较直。3）反手抛球特点：多用于地球，也可用于抛大吊球。练习：两名守门员按要求面对面抛球。2.2.3 参与进攻能力五人制足球不仅场地小、空间小，而且在防守中使用一对一的逼抢，在场上也有大量的逼抢。所以回归守门员往往是必须的。此外，当球队急需进球时五人制足球战术与基本技巧，如果门将进入进攻，形成5对4的局面，就能立即在进攻人数上形成非常明显的优势。因此，五人制足球对于守门员的传球和接球能力更为重要。

14、 远高于 11 人制足球。1）守门员脚下的传接球能力 三名守门员站成三角形传接球，一名在中场，两名在边路。主教练中间一人，从一侧接球，分到另一侧，多用脚底。在踩球接球前来回练习几次，然后换人。这种传球动作是守门员在实战中最常用的动作。在5对4的进攻中，如果对方将其他队友紧紧地拉在场上，守门员也可以通过前推和射门结束进攻。守门员适当的推进和射门不仅可以形成得分机会，也迫使对手放松对场上队友的人盯人防守。3总结与建议1、在五人制足球比赛中，快速反应能力是守门员特殊素质能力的核心，在训练中应予以重视。反应性训练应该放在准备活动结束后神经系统兴奋性较高的训练课开始，否则如果球员累了，这个训练的效果就不好。2、在上面的一些单项训练中，当守门员训练到一定程度进入状态时，为了进一步增加难度，也可以要求守门员在做前转身扑救，听教练或守门员的 s 射击前的密码 然后转身面对场地。3、为了提高训练效率，应结合基本技术、体能和快速反应能力进行训练，使针对特定能力的重复训练次数在有限的时间内最大化。教练综合了数量、强度、技术、战术、心理等因素。