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足球基本功训练教程，你值得拥有！（附视频）

时间：2022-05-23 04:01:44 来源：网络整理

足球基本功训练教程：

一、跳球：身体协调，放松，膝盖不要拉伤，脚踝不要放松，脚趾不要向上勾，脚下不要站着不动，小动作更好地调整重心和控制球的步骤。

二、开球：

1、正面运球（直线运球）：降低重心，收紧脚后部，站起来，用脚前部触球后部，学会掌握力量，加快速度熟悉动作后的动作，尽量去触球，增加触球的频率，最好是一步一触球。

2、用脚内侧开球：降低重心，用大脚趾和足弓之间的部分接触球的侧面，偏离脚的方向。球的力量和球的方向，逐渐增加球的频率，加快动作。

3、在脚外侧开球：降低重心，用小、无名、中脚趾触球以支撑脚的方向，球跑的方向是斜向前方球脚的方向，把握球的方向。球的力量和球的方向，逐渐增加球的频率，加快动作。两脚交替锻炼时，注意支撑脚的位置，球后人的活动幅度要加大。

三、停球：为了更好的完成接球的动作，提前关注来球的情况。从球的运行路线、球的旋转和速度等，快速确定落点足球入门基本功，及时移动，让你能在最佳位置做球停。

四、射门：与通过足弓传球大致相同，但增加力量、提高精准度、选择好时机射门可以增加得分的可能性。

扩展你的知识：

足球是一种球类运动，也指足球比赛中使用的球，但这里代表的是前者。古代足球起源于中国，现代足球起源于英国。它被认为是世界第一运动，也是全球体育界最具影响力的单项运动。在现代标准足球比赛中足球入门基本功，两队各派10名球员和一名守门员，共11人，在一个长方形的草地上对垒进攻。足球比赛的目的是尝试将足球射入对方球门。每进一球，您就可以获得一分。比赛结束后，得分最多的球队获胜。

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