减脂成功的李盈莹亚运会的备战能否高光

时间：2022-09-25 07:28:07 来源：最爱切尔西1127

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最近比较火的话题，除了“宝宝”张常宁一场病后导致的略微发胖，还有李盈莹在减肥大业上取得的显著成功。从年初加入国家队集训时的78公斤，到瑞士精英赛名单公布的71公斤，李盈莹减掉了整整14斤体重。不得不说实在是太励志了！那么，减脂对于李盈莹来说意味着什么？而她有是如何做到的呢？

实呀，李盈莹在减肥上取得的卓越进展，离不开郎导的团队为她贴身定制的两年精英训练计划。在这个计划里，“减脂”是一个很重要的部分。关于体脂低有什么好处，大家看看朱婷就明白了。朱婷的体脂率低达11%，这是她长期以来努力的结果，而这样的结果也赋予了朱婷许多其他队员不具备的场上能力。和脂肪一起被减掉的是身体的负荷，增加的则是肌肉的力量和身体的机能，现在的李盈莹正需要这“一减一增”。

我们都知道，李盈莹在场上司职主攻，打四号位。要想在这个位置取得重大突破，提升速度和爆发力是很重要的。通过系统的减脂、增肌训练，李盈莹的腰腹力量、腿部力量、手臂力量等可以得到极大的提升，这就有助于其增强进攻效果、弹跳能力，以及加快动作之间的衔接流畅度。此外，通过提升肌肉力量，也可以从一定程度上加大对球员自身的保护作用，大大降低受伤的几率。

而在郎导“三高”（高强度、高密度、高要求）理念的指导下，亚运会的备战可以说是相当艰苦。队员们每天天不亮就得起床，为当天长达十个小时的训练做好准备。一周七天，只有一天是完全闲下来的休息时光。不得不说，这样的高强度，李盈莹想不瘦都难啊！希望她能够顺利完成“增（肌）减（脂）大业”，在技术和能力上取得突破，早日实现华丽蜕变。我们也祝福每一个奋斗在一线的女排姑娘，在接下来的训练中把弱项环节一一攻破，在即将到来的比赛里取得自己心仪的成绩。天道酬勤，上天总是会眷顾那些努力的人。我们有足够的理由相信和期待，那支在逆境中从未言败、在顺境里不曾骄躁的中国女排队伍，定将不负众望，把女排精神书写得波澜壮阔！

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