解密郑智38岁如何保持高水平：早睡控制饮食只喝水

时间：2022-11-14 22:24:07 来源：吴乐东

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近日，恒大中场活化石郑智再度入选国家队大名单，随队前往西亚参加热身赛。而媒体也爆料了这名已经38岁“高龄“的老将保持良好身体状态的秘诀：早睡不熬夜，控制合理的饮食不多吃不少吃，只喝水不酗酒。

知名记者尹波表示：“郑智的职业自律是发自内心的，这么多年来，他从来不抽烟喝酒，外面的人想晚上邀请他出来聚聚，几乎是不可能。郑智吃饭时向来是喝白水，不喝饮料。他吃什么，吃多少都很讲究，一天需要多少热量都要计算，不多吃，也不少吃，因为这是他体能的保证；训练时也是如此，他认真对待每个动作和细节。为了保持身体状态，郑智每天都睡得很早，基本不会晚睡，更别说熬夜了。”

郑智曾经效力于查尔顿和凯尔特人，在海外高水平联赛的经历让他对职业有了更深层次的理解，也学会了职业运动员在生活、训练等细节问题上的处理方式。

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