萨内蒂透露冻龄秘诀：狂练+合理休息 曾腿部推举500公斤
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国米名宿萨内蒂近日透露自己超长职业生涯的关键，他表示自己的腿部推举可以达到500公斤，而单腿的推举也能达到310公斤。
虽然现在是国际米兰俱乐部的副主席，但是萨内蒂曾在蓝黑军团度过了差不多20年的职业生涯，还有1个月就要过41岁生日时，他才选择退役。
萨内蒂对意大利福克斯体育说道：“体能永远是我职业生涯的基础。当我1995年来到意大利时，我就开始做了很多体能方面的训练，无论是在俱乐部还是在业余时间。拥有强壮肌肉的球员才更有可能免受伤病的困扰，才有可能拿出更好的发挥。”
“我经常每周双赛，甚至有时候就是从周日到周二就有两场比赛，但我也不会错过周一的体能训练。虽然在48小时后你才会感到疲劳，但是这会让我在下一场比赛到来时感觉更好。”
“我会经常做一些特定的测试，以确定在赛季的不同阶段，我应该举起什么样的重量。我曾经双腿推举起500公斤，单腿也曾推举起310公斤。我喜欢将这些爆炸的节奏交替起来练习。穆里尼奥喜欢有球练习，并搭配着高强度的停和高速变向练习。”
“我认为在现代足球中，你需要的不仅仅是一个体能教练，还应该有专门从事不同领域训练的人，比如专门练习力量的教练。深入的合作与广泛的视野是很重要的。”
“除了高强度的训练，我也确实需要很多时间来休息。比赛结束后，我会花很多时间在游泳池里，然后在第二天就开始体能方面的训练。”
（特里格罗斯）
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