广州中考体育足球考试中的绕杆规则及训练技巧
目前，在足球选修考试中增加中考体检的地区有很多，而且无论在哪个城市，在广州中考体育足球考试中，轮- 罗宾考试是分不开的。尽管足球测试中的距离和回合数可能因地区而异。但是绕棒训练的原理可以一样。
我们以广州足球测试中的杆位规则为例：
考试流程：弹跳球——绕杆跑——传接球——绕障碍运球——射门——终点（终点）（见图2足球测试路线图）。绕过障碍物运球：①沿4号标志筒右侧至射击点的路线（如图2所示）。 ②将球从标记的桶中击出，未按规定路线行驶，按违规处理，不计分。
与其他地区的足球考试相比，广州中考的循环考试相对简单。您只需将球运过 4 个标志水桶即可进入下一次投篮测试。但是，广州中考体检的难点在于将多种足球技术结合在一个考核中，增加了难度。
一、广州中考体育足球棒训练法：
1、先熟悉球，带球走路，让球跟着你，然后带球慢跑，带球，但不要离开脚的控制，然后学会在脚内侧运球，左右脚交替运球；
2、绕棍子练习，尽量让球绕过棍子的一侧，让球跑到最短的路线。杆距5-6米，熟悉一段时间后杆距缩小到2-3米。
注意：在改变杆方向之前，推杆不能太大。用脚背外侧推球改变方向，用左脚向左，用右脚向右。运球频率要快，推不离脚太多。否则会失控。
3、 抓紧基本功，比如拖球的练习，推球靠墙推弓的练习等，练习时间与表现成正比。
二、培训技巧
1、脚步的节奏：一、二、踢
根据两杆之间的距离（1.5米），一般学生可以分三步完成一次踢腿。 （注：比如踢完球后右脚落地，这是第一步。）这样，脚步和击球就可以得到完整的体现，让学生感受到看起来不熟悉的足球可以可以跟踪，并且可以跟踪整个杆子的圆。运球过程中需要做的动作和技术都很好理解。
建议：开始练习时，最好不要在横杆附近运球，而是在没有横杆的空旷场地上运球。一定要让学生知道哪一步是第一步。
2、辅助线
参考绕线杆，在左右各画一条距离0.5米的平行线。这两条线作为球滚动的范围，因为球滚动的时间越长，完成整个运球所需的时间越长，得分越差。经过师生多次实验，最终的数据0.5米应该比较合理，当然也可以适当调整。
3、命中位置辅助标志
拍摄位置标记在两侧的平行线上。当球和杆的连线垂直于中心线时，就是击球的最佳时机，即球的位置是击球的最佳位置。
建议：1、确定两边平行线后不要做任何改动。 2、击球位置的平行线和辅助标记的颜色应该明显不同。
三、动作方法及要点
①用脚内侧运球时，用支撑脚向前迈步，在球侧前一步，膝盖微曲，上身前倾。当你的身体向前移动时，抬起你的运球脚，在落地前用脚内侧将球推到后中心。改变运球方向时，经常是双脚交替接球。
② 用脚背外侧运球时，支撑脚保持在球侧后方。运球脚抬高时体育课足球运球教案，脚跟抬高，脚尖微向内转。落地前，用脚背外侧推球。向前跑时，身体自然放松，上身微前倾，手臂自然摆动。
四、练习建议
①在练习步骤中，先练习慢跑和运球，然后逐渐提高运球速度，或快慢结合，先练习单脚连续运球，再练习两脚交替运球。先练习直线和弧形运球，再练习绕圈运球和“∞”字。
②运球练习要结合各种熟悉球的练习，提高球感。
③注意培养用眼角看球的意识，抬头注意周围的情况。
④改变运球方向时，注意身体重心的快速移动，以跟上球路的变化。
掌握练习方法，还要付诸行动，才能精通行动。大家前期需要制定好训练计划，可以每两天安排一次圆棒训练，训练时间不少于半小时。一段时间后体育课足球运球教案，你会收获意想不到的结果。在本文中，我们学习了如何处理广州中考足球棒。想了解更多中考体育训练方法和评分技巧，可以关注犀鸟体育。
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