2016年体育单招考试专项测试难度并不大，你准备好了吗？

运动单冲程测试的特殊测试并不是很难。认真准备的考生，基本上都能拿到满意的成绩。但考生应充分注意考试内容，研究考核指标分数的分布情况。研究评估每个指标的目的是为了什么？你擅长哪些指标？他们缺少哪些指标？哪些指标可以在短时间内提升业绩？哪些指标没有通过培训提高？

必须优先考虑培训并总结规则。微风体育曾为一名考生制定培训计划，只关注其中一项考核指标，结果以高分被录取。根据自己的情况制定训练计划。错误的训练计划只能让错误继续下去，正确的训练计划才能事半功倍。目前，考生面前的现实是残酷的，培训时间不多了，学习时间不多了。各种申请程序需要一些宝贵的时间，各种申请想法困扰着候选人，犹豫不决的情绪消耗了一些宝贵的时间。

来吧，调整好心态，积极准备，找到最适合自己的学习方法，给自己一个美好的结果。

单录取考生近期工作重点：

学习学习学习

训练，训练，训练

考试提示热线：

武术套路

一、评估指标及其要点

二、考试方法和评分标准

(一）特殊品质

1.立定跳远

（1）考试方法：考生应双脚站立于地面起跳，不得预跳或踩线，以身体任何部位离地面最近的点为测点，每个人将被测试两次，并获得最好的分数。

（2）评分标准：见表1-1、表1-2。

表1-1 立定跳远成绩表（男）

表1-2 立定跳远成绩表（女）

(二）特殊技术

1. 正在踢

（1）考试方法：考生要挺直单招体育评分标准，挺胸，收腹，挺腰。需要踢腿时，摆动腿，膝盖，脚趾抬起，伸直；加速，一寸劲。

（2）评分标准：考官参照踢球评分规则（表1-3）），独立评价考生的技术完成度。采用10分制评分， score 可以在小数点后最多为 1 位。

表 1-3 正踢得分规则

2.飞脚

(1）考试方法：考生在空中时，左腿屈膝于腹前，右腿踢腿摆动时，腿脚尖撞击肩部；

击打时，高五、拍脚连续、准确、响亮；上身直立或略向前；着陆时，起飞脚首先着地。

（2）评分标准：考官参照飞脚评分规则（表1-4），独立评价考生的技术完成度。采用10分制，评分可小数点后最多 1) 位。

表 1-4 飞脚计分规则

(三）实战能力

拳击、装备

1.考试方法：考生可以从以下规定的拳法中选择一种拳法和器械进行测试，每项计30分。

要求按规定时间在8×14米的场地上完成套路。

规定的拳种有：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通极拳、皮行拳、翻子拳、地力拳、香香拳、查拳、花拳、跑拳、红拳、少林拳、戳脚。

完成套路时间：太极拳和太极器械1分30秒至2分钟；其他拳击技术和器械不少于1分钟。

2.评分标准：考官参照实战能力评分规则（表1-5），独立对考生的动作素质和操练水平进行综合评价，评分以10分为准积分制，分数可精确到小数点。1人。

未在规定时间内完成套路的考生，从专项技术考试成绩中扣除可扣分。太极拳和太极器械套路时间小于5秒（含5秒）扣0.1分，超过5秒且小于10秒（含10秒）扣1分0. 2分单招体育评分标准，以此类推。其他拳击和器械套路，时间小于2秒（含2秒）扣1分，时间大于2秒小于4秒（含4秒），0. 将被扣除 2 分，以此类推。

表1-5 武术套路实战能力评分规则

武术散打

一、考核指标及分数

二、考试方法和评分标准

(一）特殊品质

800米

1.考试方法：考生使用站立和开始，不分车道。在不妨碍车道上的候选人的情况下，他们可以在开始后切入车道。推搡他人的考生将被取消本次比赛资格；对首发犯规的候选人将给予警告，再犯首发犯规的候选人将被取消比赛资格。其他未尽事宜，按照田径比赛规则执行。

考生可穿带钉鞋。每个人测试一次，分数计算到百分位数。计算结果采用电动计时或手动计时。使用手动计时时，每门课程必须由三名计时员统计成绩，统计成绩的中间值或相同值即为最终成绩。

2.评分标准：根据800米权重分类系数（表2-1），将计算出的分数换算成分数（表24-2），再乘以对应的候选人权重等级系数），即最终得分，最高20分。

表 2-1 武术散打 800m 重量分级系数

表2-2 武术散打800m成绩表

2.站起来第三级越级

（1）考试方法：双脚站在跳线上，然后原地跳，不踩线，不预跳，跳后连续跳3次，中间不停顿，以最后一次落地的身体最靠近接触点为测点，得分以测点到跳线的垂直距离计算，每人测试两次，最佳得分为采取。

（2）评分标准：见表 2-3。

表 2-3 站立三级越级评分表

(二）特殊技术

1.拳腿摔组合

（1）考试方法：考生可在规定的30秒时间内自由组合下列散打动作，规定的各种拳、腿、落动作至少出现一次。

拳法包括：①拳法；②穿透性；③复制；④鞭打。

腿法包括：①正踢；②侧踢；③左右鞭；④ 转动和摆动。

跌落方法包括：（1）跳、抓背；(2) 前倾；(3) 落回空中。

（2）评分标准：考官参照拳、腿、摔组合评分细则（表2-4）），独立对考生的动作规格、力量协调、进攻和防守意识等）使用 10 分 得分最多保留小数点后 1 位，每漏一个技术动作扣 2 分。

表 2-4 冲腿摔组合得分表

2.左右鞭腿踢沙袋

（1）考试方法：考生在规定的20秒时间内使用鞭打法快速踢沙袋（左右交替，双脚不能同时离地），踢出高度要求距离地面100厘米以上。每人一次测试。评估

考官统计考生在规定时间内踢打的次数。动作不规则、踢腿无力、身高不符合要求的，不计次数。

（2）评分标准：见表 2-5。

表2-5 踢沙袋计分表

(三）实战能力

实战

1.考试方法：

考生根据相邻体重随机匹配进行实战，配对考生体重一般不超过2kg（特殊情况除外）。在武术散打场地的实战中，时间为每轮1到2分钟，共一轮。同时评价两者。如果双方实力相差悬殊，为了保护考生的安全，考官可能会提前终止实战。

考生必须佩戴防护装备（拳击手套、护头、护胸、护裆、护腿和护齿）。按照匹配后的顺序，奇数的人是红色方块，穿着红色的护具；偶数的人是黑色方块。穿戴黑色防护装备。裁判在场上指挥比赛，但不判罚。考生必须自备手套、护齿和护裆。

2.评分标准：考官参照实战能力评分规则（表2-6），独立评价考生在实战、临场技战术运用等方面的成绩、意志品质、遵守散打比赛礼仪）。等方面进行综合评价。采用10分制计分，分数可精确到小数点后1位。

表2-6 散打格斗能力评分规则

中国摔跤

一、考核指标及分数

二、考试方法和评分标准

(一）特殊品质

800米

1.考试方法：考生使用站立和开始，不分车道。在不妨碍车道上的候选人的情况下，他们可以在开始后切入车道。推搡他人的考生将被取消本次比赛资格；对首发犯规的候选人将给予警告，再犯首发犯规的候选人将被取消比赛资格。其他未尽事宜，按照田径比赛规则执行。

考生可穿带钉鞋。每个人测试一次，分数计算到百分位数。计算结果采用电动计时或手动计时。使用手动计时时，每门课程必须由三名计时员统计成绩，统计成绩的中间值或相同值即为最终成绩。

2.评分标准：根据800米权重分类系数（表3-1），将计算结果换算成分数（表3-2），再乘以对应的候选人权重等级系数），即最终得分，最高20分。

表3-1 中国式摔跤800米重量分级系数表

表 3-2 中国摔跤 800m 计分表

2.深蹲踢

（1）考试方法：统计考生在规定的30秒时间内完成有效深蹲和踢腿动作的次数。考试在14×14米的摔跤垫上进行。考生站立准备位置并听到“开始”密码 然后，从踢腿开始到脚踢落地为一个动作循环，计1次。要求动作规范，支撑腿弯曲角度不超过130度，踢腿高度应达到腰部以上。

（2）评分标准：见表 3-3。

表 3-3 深蹲踢得分表

(二）特殊技术基本功

1.四步崩溃

（1）考试方法：统计考生在规定的10秒时间内完成四步有效动作的次数。

测试在 14 x 14 米的摔跤垫上进行。考生以准备好的姿势站立，听到“开始”口令后，快速连续完成跳跃分技术动作。要求动作标准，用力平稳；向下弯曲 50 到 20 度的深度。

（2）评分标准：见表 3-4。

表 3-4 四步崩溃评分表

2.后步钩

（1）测试方法：统计考生在规定的10秒时间内完成后步钩有效动作的次数。测试在14×14米的摔跤垫上进行。”命令后，快速连续地完成后步、勾手的技术动作，动作要求规范、有力、流畅；

（2）评分标准：见表 3-5。

表 3-5 Backstep Hook 得分

(三）实战能力

实战

1.考试方式：考生根据相邻体重随机配对进行实战，配对考生体重一般不超过2kg（特殊情况除外）。实战在14×14米的摔跤垫上进行，时间为1-2分钟一轮，共一轮。同时评价两者。如果双方实力相差悬殊，为了保护考生的安全，考官可能会提前终止实战。

2.评分标准：考官参照实战能力评分规则（表3-6），独立评估考生在实战中完成动作（单动作和连续动作）的难度，对手被抛出的程度，以及完成动作后的技术素质、意志素质和礼仪遵守情况综合评定，以10分制计分，计分最多可保留 1 位小数。

表 3-6 中国摔跤实战能力评分规则

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