【体育课堂】怎样踢好足球（我是初学者）,

今天就来聊一聊如何踢好足球（我是初学者），下面关于如何踢好足球（我是初学者）的想法希望能帮助大家找到想要的运动资讯。

要想踢好足球，必须掌握基本的足球训练方法，才能踢好足球。足球的基本训练方法如下：首先，球员熟悉球的最好方法是把球打好。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要收紧，否则会造成受力不均；球晃动时脚不能移动，可通过小步移动调整重心来控制球；，导致球向前或向后移动，从而难以控制球。二、带球带球要领：带球带球：降低重心，收紧脚背，站起来，用脚背触球后背，学会掌握力量，熟悉动作后加快动作，尽量触球。增加触球的频率，让你一步一步触球。用脚内侧运球：降低重心，用大脚趾和足弓之间的部分接触球的侧面向球的脚的方向，球的运动方向是斜向前以支撑脚。方向，逐渐增加发球频率，加快动作。用脚外侧运球：降低重心，用小、无名、中脚趾触球，偏侧支撑脚。在跑动方向上，逐渐增加球的频率，加快动作。两脚交替锻炼时，注意支撑脚的位置，球后人的活动幅度要加大。三、停球要领：观察与动作。从球的运行路线、球的旋转和速度等方面，快速确定落点，及时移动，让自己处于停球的最佳位置。选择在哪里停球以及如何停球。并使自己处于停球的最佳位置。选择在哪里停球以及如何停球。并使自己处于停球的最佳位置。选择在哪里停球以及如何停球。

球的不同部位，使用的不同方法，有不同的作用。因此，要根据情况和下一步动作的需要，选择合适的停球部位和方法。改变传入球的力量。根据来球的强度和停球的实际需要，可分别采用加力或减力（缓冲）的方法。根据传入球力的方向和接球的实际需要，也可以根据反射定律调整入射角，以获得理想的反射角。随球移动。停球后立即随球移动，紧密联系下一个动作，停球动作与持球动作之间不应有停顿。用脚停球：脚的停往往对应着相应的传球位置。触球时力气恢复，停止不宜停止，停止应有利于接下来的技术动作。第四，用足弓投篮推球与用足弓传球大致相同，但增加了力量和提高了准确性。脚背凌空，强力的射门往往是凌空抽射，威力大，速度快，但只有取对了部位，才能将力量和速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大致相同，只是如果支撑脚的位置发生变化，应相应调整身体重心，把握好摆动腿与支撑腿的夹角。在脚内侧摩擦球就是所谓的曲线球。球路的弧线使防守球员和守门员判断失误，或利用球的弧线绕过人墙或防守球员，从而达到相应的目的。脚趾戳，这是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点。游戏中近距离的脚趾戳很有效，因为动作隐蔽，球快，所以要小心。在脚内侧摩擦球就是所谓的曲线球。球路的弧线使防守球员和守门员判断失误，或利用球的弧线绕过人墙或防守球员，从而达到相应的目的。脚趾戳，这是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点。游戏中近距离的脚趾戳很有效，因为动作隐蔽，球快，所以要小心。在脚内侧摩擦球就是所谓的曲线球。球路的弧线使防守球员和守门员判断失误，或利用球的弧线绕过人墙或防守球员，从而达到相应的目的。脚趾戳，这是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点。游戏中近距离的脚趾戳很有效，因为动作隐蔽，球快，所以要小心。但它也有它的优点。游戏中近距离的脚趾戳很有效，因为动作隐蔽，球快，所以要小心。但它也有它的优点。游戏中近距离的脚趾戳很有效，因为动作隐蔽，球快，所以要小心。

踢球的方法总结如下：用脚内侧踢球、用脚背前踢球、用脚背内侧踢球、用脚背外侧踢球，并用脚趾和脚跟踢球。是一种由足内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨形成的三角形接触球的踢球方法。特点：脚与球的接触面积大，球比较稳定准确。球的威力较小。基本动作要领：踢定位球时，直线奔跑，将脚支撑到球侧约15厘米处，膝盖微曲，以髋关节为轴，将踢腿腿从后向前摆动，同时支撑脚着地。前摆时，屈膝向外转，踢脚内侧面向球的方向，小腿加速前摆，脚尖微抬，脚底平行着地，脚内侧用来击球的后部和中部。在脚与球接触的过程中，用脚内侧踢球有两种方式：一种是推踢。当踢脚触球时，踢腿应继续向前摆动，使踢脚与球接触的时间更长，容易顺利出球。另一种是敲击法。踢球时，踢腿的大腿摆动幅度不大，但小腿快速向前摆动击球。击球后，小腿突然停止向前摆动。接触时间短，动作有力。容易犯错误：一是踢腿的膝盖转动不够，脚尖没有抬起。二、摆腿太紧张，直腿扫球。第三，踢脚的球向内转。脚背前踢是一种用楔骨末端和足前部跖骨触球的踢法。小，球的方向比较单一。小腿突然停止向前摆动。接触时间短，动作有力。容易犯错误：一是踢腿的膝盖转动不够，脚尖没有抬起。二、摆腿太紧张，直腿扫球。第三，踢脚的球向内转。脚背前踢是一种用楔骨末端和足前部跖骨触球的踢法。小，球的方向比较单一。小腿突然停止向前摆动。接触时间短，动作有力。容易犯错误：一是踢腿的膝盖转动不够，脚尖没有抬起。二、摆腿太紧张，直腿扫球。第三，踢脚的球向内转。脚背前踢是一种用楔骨末端和足前部跖骨触球的踢法。小，球的方向比较单一。踢脚的球向内转。脚背前踢是一种用楔骨末端和足前部跖骨触球的踢法。小，球的方向比较单一。踢脚的球向内转。脚背前踢是一种用楔骨末端和足前部跖骨触球的踢法。小，球的方向比较单一。

基本动作要领：踢定位球时，直线跑，最后一步稍大一点，必须正面着地，将脚支撑在球侧约10-12厘米处，脚尖朝向球的方向，膝关节屈曲，踢腿是在前步和助跑的最后一步支撑在高地上时向右摆动并弯曲小腿。将脚支撑在地面上的同时，以髋关节为轴心，大腿带动小腿从后向前摆动，当膝盖接近球顶时，小腿做爆发力向前摆动，脚背挺直，脚趾固定，脚背是正面射门的后中心。踢腿继续用球将膝盖向前抬起。容易犯错误：一、支撑脚的位置向后，导致踢球时身体向后倾斜，踢球的下半部分，将球抛得太高。二是踢腿前摆时，小腿前摆过早，造成直腿踢球，球力弱。三、摆腿方向不正确。四、踢球时，怕脚尖着地，脚背不敢伸直，导致脚尖触球。腿后向前打定位球是初学者必须严格掌握的基本技术动作。在比赛中，经常用脚背踢反弹球、气球、底切球和搓球。以下是在掌握定位球的基础上提高掌握的动作介绍： 从脚背正面踢回弹球时，要准确判断对方的落点、落点时间和回弹路线。球，身体正对着来球的方向。脚在球的一侧。当球即将落地时，踢腿小腿快速向前摆动，当球刚从地面弹起时，用脚背前部击打球的后部和中部。这个动作容易犯的错误有：对球落点时间判断不准确、摆动腿太晚、击球后底、击球太高。从脚背正面踢回弹球时，要准确判断球的落点、落点时间和回弹路线，身体正对来球方向。脚在球的一侧。当球即将落地时，踢腿小腿快速向前摆动，当球刚从地面弹起时，用脚背前部击打球的后部和中部。这个动作容易犯的错误有：对球落点时间判断不准确、摆动腿太晚、击球后底、击球太高。从脚背正面踢回弹球时，要准确判断球的落点、落点时间和回弹路线，身体正对来球方向。脚在球的一侧。当球即将落地时，踢腿小腿快速向前摆动，当球刚从地面弹起时，用脚背前部击打球的后部和中部。这个动作容易犯的错误有：对球落点时间判断不准确、摆动腿太晚、击球后底、击球太高。当球即将落地时，踢腿小腿快速向前摆动，当球刚从地面弹起时，用脚背前部击打球的后部和中部。这个动作容易犯的错误有：对球落点时间判断不准确、摆动腿太晚、击球后底、击球太高。当球即将落地时，踢腿小腿快速向前摆动，当球刚从地面弹起时，用脚背前部击打球的后部和中部。这个动作容易犯的错误有：对球落点时间判断不准确、摆动腿太晚、击球后底、击球太高。

从脚背前方将球踢到空中时，首先确定球的跑动路线并确定击球点，使身体侧面朝向球的方向，用支撑脚向前迈一步，将脚趾指向球的方向，并将上身转向支撑脚的一侧。倾斜，踢脚的大腿带动小腿向球的方向快速摆动，球的后部和中部与脚背的前部一起踢。在踢球的那一刻，眼睛始终盯着球，身体正对着球的方向。踢完球后，面向球的方向。这个动作容易犯的错误是：过早或过晚摆动腿，导致漏踢。支撑脚尖不朝向球的方向，限制身体的扭曲。上身倾斜度不够，导致踢球时双腿斜向上摆动，击球中下部，击球高高。从脚背前踢球时，支撑脚向前迈一步，膝关节弯曲，上身后仰，踢腿尽量向上摆动，以髋关节为轴心。当球落在您的头顶上方时，用脚的前部向后钩。这个动作容易出错：上半身后仰不够，膝关节太直，导致踢球的方向向上跑而不是​​向后跑。当脚背的前部被激起并踢出钩子。先判断来球的跑动路线并确定击球点，然后将球踢起起跳，同时将另一条腿向上摆动，使身体腾空后退，眼睛注视传入的球。另一条腿下摆时，踢腿用大腿带动小腿快速摆动，双腿在空中呈剪刀状交叉，用脚背前部踢球后中部。踢完球后，双臂微微弯曲，手掌向下支撑。在地面上，手指指向球的对面，弯曲肘部。然后背部和手臂依次着地。另一条腿下摆时，踢腿用大腿带动小腿快速摆动，双腿在空中呈剪刀状交叉，用脚背前部踢球后中部。踢完球后，双臂微微弯曲，手掌向下支撑。在地面上，手指指向球的对面，弯曲肘部。然后背部和手臂依次着地。另一条腿下摆时，踢腿用大腿带动小腿快速摆动，双腿在空中呈剪刀状交叉，用脚背前部踢球后中部。踢完球后，双臂微微弯曲，手掌向下支撑。在地面上，手指指向球的对面，弯曲肘部。然后背部和手臂依次着地。

这个动作很容易出错，就是跳后不敢跳或后仰。手掌着地落地时，手指的方向不正确，容易造成时间和手腕挫伤。当脚背前部将球擦过顶时，摆动腿的动作是用力由后至前下，脚底与地面摩擦，脚趾插入球底，踢球底，使球从脚趾经足部旋转至前部和顶部。这个动作在踢球时容易出错，脚趾没有插入球门底部，导致击球点不正确。脚背内侧踢球是一种用几根楔骨和足内侧指骨端部踢球的方法。脚的选择更加灵活，球的方向变化很大。所以可以踢直球、长距离弧线球等，转身踢球也很方便。基本动作要领：踢定位球时，斜跑，助跑方向与球的方向成45°角。支撑脚应以脚掌外缘积极着地足球长传球动作要领，在球侧后方20-25厘米，弯曲膝盖，支撑脚脚趾指向球的方向，并将身体稍微倾斜到支撑脚的一侧。在将脚支撑在地面上的同时，踢腿以髋关节为轴心，大腿带动小腿从后向前摆动，当身体转向球的方向时，膝盖摆动接近于小腿。在球的内侧，球的正上方，小腿做一个爆发性的前摆，脚尖微微向外转，双脚伸直，脚趾扣住，脚趾斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。踢腿以髋关节为轴心，大腿带动小腿从后向前摆动，当身体转向球的方向时，膝盖摆动接近球的内侧并略高于球，小腿向前爆发性摆动，脚尖微微向外转，双脚伸直，脚尖相扣，脚尖斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。踢腿以髋关节为轴心，大腿带动小腿从后向前摆动，当身体转向球的方向时，膝盖摆动接近球的内侧并略高于球，小腿向前爆发性摆动，脚尖微微向外转，双脚伸直，脚尖相扣，脚尖斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。当身体转向球的方向时，膝盖摆动靠近球的内侧，刚好在球的上方，小腿做一个爆发性的向前摆动，脚趾稍微向外转动，伸直双脚，扣住脚趾，然后将脚趾斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。当身体转向球的方向时，膝盖摆动靠近球的内侧，刚好在球的上方，小腿做一个爆发性的向前摆动，脚趾稍微向外转动，伸直双脚，扣住脚趾，然后将脚趾斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。伸直双脚，扣住脚趾足球长传球动作要领，脚趾斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。伸直双脚，扣住脚趾，脚趾斜向下。用脚背内侧在背部和中部踢球（踢高球时，击球的中下部），踢腿继续随球向前摆动。容易犯错误：一是支撑脚的位置向后，踢球时上身后仰，容易将球踢高。

二是踢脚尖不够向外，接触部位不正确。第三，腿向球的方向没有摆动，形成弧线，使球不碍事。同样，在脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。作为改进，下面将介绍用脚背内侧踢球、踢弧线球和转球的动作如下：当脚背内侧摩擦并将球踢过头顶时，动作方法与踢定位球基本相同。只需将脚支撑在球的侧面和背面，不要将球踢得太直，踢球的下部，并做一个轻微的底切，使球向前向上飞行并旋转。踢脚不随球向前摆动。这个动作很容易出错，因为踢脚没有插入球的底部，击球点不在球的后部和下部，所以球不能旋转。脚背内侧转身踢球时，进场跑的最后倒数第二步应与球的相反方向稍稍，即向前迈到球的一侧。助跑最后一步起脚时，稍稍起跳，同时身体转向球的方向，支撑脚与脚外侧沿地面，脚趾指向球的方向，上身前倾，膝盖弯曲。在将脚支撑在地面上的同时，踢腿以髋关节为轴心，大腿带动小腿从后向前摆动。膝盖靠近球内侧时，小腿做爆发力前摆，脚稍向外转，脚面伸直，脚尖扣，脚尖朝下，内侧脚背用来击球的背部和中部，用腿踢球。继续带球向前摆动。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。大腿带动小腿从后向前摆动。膝盖靠近球内侧时，小腿做爆发力前摆，脚稍向外转，脚面伸直，脚尖扣，脚尖朝下，内侧脚背用来击球的背部和中部，用腿踢球。继续带球向前摆动。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。大腿带动小腿从后向前摆动。膝盖靠近球内侧时，小腿做爆发力前摆，脚稍向外转，脚面伸直，脚尖扣，脚尖朝下，内侧脚背用来击球的背部和中部，用腿踢球。继续带球向前摆动。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。脚稍向外转，脚面伸直，脚趾扣，脚尖朝下，用脚背内侧击球后中部，用脚踢球腿。继续带球向前摆动。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。脚稍向外转，脚面伸直，脚趾扣，脚尖朝下，用脚背内侧击球后中部，用脚踢球腿。继续带球向前摆动。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。这个动作容易出错，因为支撑脚的脚趾没有指向球的方向。转身和踢腿动作不连贯，转身时摆腿没有主动跟随前摆。转身时，上身不前倾。

用脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的背部和中部。腿部摆动的方向不经过球的中心。在踢球的瞬间，踝关节向内转上翻，使球沿着一定的弧线进行侧旋运动。当脚踝太硬或太硬时，这个动作很容易出错。脚背外踢是一种利用脚背外侧接触球的踢法。特点：除了脚前踢球的特点外，由于脚踝的灵活性更大，脚踝的变化更多，是踢各种距离弯曲球、拔切球的主要方法。踢球时摆动腿的方向。基本动作要领：踢定位球（直球）时，进路、支撑脚的位置和踢腿的摆动与在脚背前踢球基本相同。只需用脚背外侧触球即可。在踢腿膝盖接近球顶的瞬间，小腿进行爆发力前摆时，膝盖和脚趾向内转，脚背挺直，脚趾扣，外侧脚背是用来踢球的背部和中部，踢球的腿随着球继续向前摆动。容易犯的错误：一是踢球时，膝盖和脚趾转动不够，导致与球接触不正确。二、支撑脚向后，造成踢球时身体后倾，以及踢球的下半部分，使球被抛得太高。在脚背外侧打定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，脚背外侧经常被用来踢球或擦球。：用脚背外侧踢弧线球时，将脚托在球侧后方约15～20厘米处，用踢脚的脚踝用力，用脚背外侧踢球球的后中部，摆腿的方向不经过球的中心，在支撑脚的一侧继续向前摆动，增加球的旋转。在脚背外侧打定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，脚背外侧经常被用来踢球或擦球。：用脚背外侧踢弧线球时，将脚托在球侧后方约15～20厘米处，用踢脚的脚踝用力，用脚背外侧踢球球的后中部，摆腿的方向不经过球的中心，在支撑脚的一侧继续向前摆动，增加球的旋转。在脚背外侧打定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，脚背外侧经常被用来踢球或擦球。：用脚背外侧踢弧线球时，将脚托在球侧后方约15～20厘米处，用踢脚的脚踝用力，用脚背外侧踢球球的后中部，摆腿的方向不经过球的中心，在支撑脚的一侧继续向前摆动，增加球的旋转。

这个动作很容易出错，因为踢脚的脚踝不够强壮，而且摆动腿的方向更接近球轴。在脚背外侧踢球时，踢腿以膝关节为轴快速左右摆动或向前摆动。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢脚快速缩回。有了这个踢球，球可以快速扫到踢脚的外侧或外侧。脚趾踢是一种用脚趾接触球的踢法。特点：踢腿的摆动幅度大，摆动速度快，踢球的重点集中，球速快有力，但由于脚趾间接触面小，球的准确性较差和球。基本动作要领：用脚趾踢球与在脚背前踢球大致相同，将脚支撑在球的侧面和后面。击球时，脚尖抬起，脚尖和脚踝绷紧而稳固，脚尖稍稍位于球心的后方。参考：百度百科怎么踢足球

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