【篮球课堂】篮球运球项目场地、器材、规则解析

时间：2022-04-14 10:02:17 来源：网络整理

一、篮球运球场地、设备、规则

1、场地设备

测试场地长20米，宽7米。在起跑线后方5米处开始设置标志杆，每排两根，每排标志杆底座中心点之间1米，距同侧边线3米。测试设备包括秒表、起跑哨、30米卷尺、10个标志杆（杆高不小于1.2米）、6号篮球。

2、测试方法

受试者持球站在起（终点）点线后，听到起跑口令后，按规定路线依次运球过杆。

发令员下达指令后，手表开始计时，被摄体和小球均沿该方向返回起点（终点）点线，可停止计时，计时结束。每个考生有两次参加考试的机会，得分最高的一次被记录下来。考试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后一位。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位不为“0”时加1。

3、注意事项

（1)运球过程中篮球出手后，如果球还在测试场内，受试者可以自行取回，在出手的地方继续运球中考体育篮球满分多少秒，计时器不会停止。

（2)测试过程中出现以下现象视为犯规，取消当前成绩：①起跑②双手同时触球③转动手腕④踢球击倒路标⑧人或球离开测试区 ⑨ 未能按要求完成整条路线 ⑩ 人与球在通过终点线时分离。

（3)受试者有两次参加考试的机会，最好的一次是最终得分。两次犯规未能得分的人只能再增加一次考试机会。

二、规则分析

起跑、双手同时触球、踢球、过肩运球、绕路标、撞倒路标、人或球离开测试区时相对容易理解，并且未能按要求完成整个路线。球过肩、人球分离和手腕滚动常常令人困惑。

过肩运球是指球过肩的最高点，是不允许的。“人球分离”是指当你冲刺过终点线时，不能自己扔球再跑过终点线（判断标准是球只能着地一次，然后回到终点线）手）。

每年都有一些学生在篮球考试中出现问题，其中最常见的问题就是“转动手腕”。

那么什么是“转动手腕”呢？很多同学认为带球走太久，也有同学认为带球走太久，其实不然。孩子们练了几年篮球，却听不懂“转动手腕”。他们只知道“抱”球是不允许的，但不知道什么是允许的。我遇到的所有学生都无法对“转动手腕”给出标准解释。“手腕滚动”是一个口语，它的用语叫做“带球”（就像旅行中的单手上篮，我们通常说的“三步上篮”）

指“在运球过程中，球超过持球面与地面的垂直线”。下面是一些掌握运球的职业运动员的盘带照片，一起来看看吧。

其实很简单，就是不要让球的重心落在手掌上。所以在改变方向的过程中，想要快，不改变手形是做不到的。

很多家长看完真人示范后最大的疑问是：老师，这样“抱球”可以吗？这不是犯规吗？

想要减少篮球运球次数，提高速度的最大关键就在这里！！

下面是转动手腕的动作图，我们对比一下

上述动作“转腕”。为什么不吹口哨？这就是篮球的“正反”原则，没有任何利润可言。

但在中考的体育篮球运球中，标记是固定的，每次转动手腕都会受益，所以绝对不允许。

话又说回来，我们把手形控制在90°才合情合理！如果我们不能学会运球到“临界点”，就很难拿到满分，因为手形没有变化，球不能“留在我们手中”和“粘球”，我们肯定会增加运球次数。

三、满分指南

1、通过标记技能

首先，我们应该掌握了记分员的技巧，这样才能徒手达到满分的标准。我们甚至不能徒手运球！我们必须在起点和终点加速并通过，然后在标记之间保持3步并通过标记，形成良好的阵型。节奏！需要反复练习才能达到！

2、运球次数