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教学计划(课程计划)是对课程的总体规划。它规定了不同课程类型的相互结构,以及不同课程在管理学习方法中的要求和比例。综合安排课外活动等,明确学校开设学科、开设课程顺序和课时分配,划分学期、学年、假期。以下是小编搜索整理的小学足球俱乐部教案,供参考!
小学足球俱乐部教学计划
一、准则
落实计划,认真学习《学校体育工作条例》重要思想,在训练中坚持法治和道德,理论联系实际,通过分步训练实现教学目标;谋划进一步培养学生对足球运动兴趣爱好的认识,培养集体主义观念,提高身体素质和技术水平,全面推进素质教育。
二、培训目的
科学开展训练,从小打好基础,系统训练,提高体能和球技。
开展足球俱乐部活动,目的是增强学生的体质,提高身心健康,通过训练,确立足球的基本功,熟悉球和控球的能力,体验动作要领,初步掌握足球最基本的技巧和比赛方法,培养灵敏、协调等身体素质,培养勇气、坚韧、机智、果断等优良品质和集体团结精神。
三、训练任务
1、培养团队成员良好的心理和思想品德,先学做人的道理,再学技术,重视思想教育。
2、根据球员年龄组特点,提高球员体能,根据足球专项运动特点,改善球员体型,提高身体运动能力,培养综合运动素质。
3、培养团队成员的团队精神。足球是一个集体项目。它需要每个团队成员的努力才能取得好的结果。
四、活动训练计划
1、活动训练时间:每周二、三、星期四下午。
2、导师:刘世东
3、俱乐部成员名单:
会员招募
4、活动训练措施:
A、改善队员的训练作风、比赛作风,严格纪律小学生足球训练方法,培养良好的体育作风,严格要求训练质量。
B、全面提高运动员的身体素质,重点发展速度、敏捷性、协调性、爆发力等素质,学习正确的跑步技术,锻炼肌肉力量。
C、全面提高学生的基本功(以传接球为主),逐步培养学生个人技术特长,提高活动中控球能力,正确掌握传接球技巧,因材施教.
D.提高球员的战术能力,以个人战术和局部战术为重点,明确个人攻防功能、攻防原则,提高个人战术意识和局部2对-1、3对2能力,确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本风格。
五、培训内容、方法及课程安排:
1-2周熟悉球杂耍练习
1、单腿自抛练习。
2、 双脚交替前踢。
3、多部分杂耍练习。
4、两个或更多人交替练习球的多个部分。
3-4周的踢腿练习
1、各种踢腿的模仿练习。
2、两人一球,一人用脚挡球(挡脚脚尖微微抬高面对球,离球约10厘米),另一人跑向上踢练习。
3、学习踢球要从踢静球开始,主要打静球和地球。
4、学员初步掌握单脚踢球后,要注意弱脚踢球的练习。
5、在简单的条件下可以更正确地完成踢球动作后小学生足球训练方法,需要在移动的同时练习从不同方向、不同属性的踢球,逐步增加动作难度,提高动作质量.
6、踢腿练习。
A、两个人,一个球,相距约15米,中间放一根低柱子,让踢的球穿过柱子。
B. 踢向标有标记的墙壁。
7、 长踢练习。
A. 从角球大力将球踢入禁区。
B. 在禁区线上用力将球踢给站在中线附近的伙伴。
C. 在罚球区线上将高球踢给搭档至中圈。
D. 踢到标记的墙上。
E、队员分成两组,相距约15米,相对站成“一”字形。取决于
每组的第一个人开始跑步并踢球。踢完球后,跑到对方排的尽头,依次循环。
F. 将球踢过档:三人一组,每人相距5米,接球手将球踢过档。依次循环。
5-6 周通过和接球练习
1、两人还在各种踢腿动作练习传接。
2、多人、多角度和各种踢球动作来传球和接球。
3、跑传接球练习。
7-8周运球和运球练习
A. 单人带球直线奔跑。
B. 单人变向带球跑。
9-10周运球、运球和投篮练习
1、停止投篮练习。
2、接近并停止投球练习。
3、 练习带球绕杆射击。
4、 接球和投篮练习。
11-12 周的练习以提高反应速度,并穿插各种球的熟练度和运动技巧
30-50米定时跑,要求学生在8秒内完成50米跑;
以最大强度重复跑50-60米,每组间隔让学生充分恢复,每组练习3组。
练习提高反应速度。起始位置是根据游戏中可能出现的站立、仰卧、俯卧、后仰、后仰、跳跃等身体状态设定的。当球被老师踢出时(或
听到开始信号后),开始抢球(或跑到指定区域)。
13-14 周的练习,以培养敏捷性和运动速度。
使用短距离和不规则方向绕过障碍物,在指定区域门口练习。在 10×10 平方米的场地上,多人,一人一球,进行快速运球和控球练习。需要根据其他队员的活动情况及时改变运球方向和路线,避免与其他队员或球出线。
穿插各种球熟性。动作技术练习
15-16周提高学生身体各部位肌肉力量,提高学生身体抵抗能力。
身体锻炼的主要内容:
①锻炼上肢力量。单杠引体向上;双杠双臂下倾;俯卧撑; 杠铃推举;哑铃和其他练习。
②锻炼腰腹力量。仰卧起坐; 俯卧背部伸展;腹部跳跃到位;单杠悬垂抬腿;肩杠铃身体旋转。
③ 锻炼下肢力量。青蛙跳跃;单腿连跳;站立三级跳远。④两对对抗力量练习。在跑步过程中合理的碰撞以获得球权;使用合理的碰撞连续跳跃头球;跑步时肩部或胸部与地面的合理碰撞或在空中跳跃。穿插各种球熟性。动作技术练习
17-18 周的活动,以培养学生的耐力
锻炼有氧耐力。12分钟计时跑;变速运行;50m快跑和60m慢跑交替,总距离3000m。
锻炼无氧耐力。5~25m×5回程;30~50m全速反复冲刺。
穿插各种球熟性。动作技术练习
19-20周的简单技战术活动训练
1、技术训练:各种个人动作、控球练习、1对1攻防、2-3跑动、传球、接球配合、抢断球等。
2、战术训练:2v1、2v2、3v2对抗攻防,半场攻防练习赛。
3、教学比赛
六:培训注意事项及备注:
1、本次培训均为学员自愿参加,学员自愿报名参加培训。
2、每一堂训练课都必须按照“安全一、健康一、全面发展”的原则,严谨的团队作风,认真刻苦的训练来进行。
3、训练以“以人为本”,在适合同龄运动员心理和身体接受的前提下,推行“快乐运动”和“健康运动”,让学生积极参加培训。
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