马尔克斯不满的说：“你们这样做是不人道的！”

马尔克斯不满道：“你这样做，太不人道了！”

“你是说它有效吗？” 高远反问。

“……”

10分钟后，热身训练结束，高远信守承诺。每组中，圈数最多的选手被罚，他当着大家的面做俯卧撑，所幸连续两次加罚无人受罚。跑一万米。

高远似乎有些后悔，喃喃道：“可惜没抓到典型，杀鸡警告猴子！”

马尔克斯在心里骂道：“疯了！这年轻人是个疯子！”

高远向球员们宣布，“在未来的正式训练阶段，GPSports系统会统计你的运动状态的心率、运动时间、跑步距离等指标，你不需要在一次训练中练习，就跑两万米。”

在场的所有少年都不自觉的将目光投向了还在做俯卧撑的队友们，心中一阵发凉。没有人怀疑这位年轻的教练会按照他所说的去做。

高远的严格让队员们吐槽，但经过正式训练后，大家发现训练量似乎并没有太难，感觉也不是很辛苦。

因为高远的训练方式丰富多样，而且方法非常新颖。

比如传球和接球训练也是一样的。比起马尔克斯老套的传球方式，高远的训练方式要有趣得多。

他将球员分成3人一组，分别定义为A、B、C。以训练场两侧的目标为.asxs。和终点，要求三名球员互相传球，并在100米的距离内向前移动。球员A发起传球并将球传给B，但在传球后，他必须立即跑到B的位置。此时B已经将球传给C足球有球热身训练，B传球后移动到C，C正在接球。接球后立即将球交给A，然后它会侧身向前移动，然后A将球传给B并移动到它的位置……以此类推。

这种传球看似很简单，但因为要在传球后立即原地移动，所以中间只有2、3秒的间隔。如果再慢一点，就无法接到队友的传球。而且在连续运动中，对球员的传球精度要求高，传球位置有偏差，球速慢，会导致整体推进速度停滞。

这是模拟实战的传球反应。实战中最理想的情况是球员始终处于不断的运动中，队友可以立即将球传出去，然后形成新的接触点。这种训练设置是为了让球员在连续运动中找到最佳的反应位置和传脚法，同时形成肌肉记忆和本能意识。

球员们踢球多年，只练了两三次，都找到了偷懒的窍门。只要彼此之间的距离足够长，传球速度较慢，那么就会有足够的移动时间，而距离拉长，传球次数也减少，只需要6、7脚传球即可这个球，你可以轻松跑出100米的距离。

马尔克斯看到一群巴西球员只用了6次传球就完成了百米距离，嘴角浮现一丝不屑，喃喃道：“看起来很花哨，但懒惰太容易了。” ……现在，远不如老老实实的把球传给对方！”

但高远好对付，他宣布：“好了，这个训练科目的基本要求大家都熟悉了，那就开始进阶训练吧。在这100米的距离内，每组选手必须通过15英尺以上，即每名球员必须触球5次以上，同时有时间限制，必须在20秒内完成一套训练，如果时间或传球次数达不到标准可以，你们三个可以一起跑圈。每次传球一秒以内，跑两圈。每圈必须在1分钟内跑完。”

所有人的脸色都变了。这个教练年轻，但他太残忍了。他会随时惩罚他！甚至更多的惩罚！你是魔鬼吗？请做你自己！

马尔克斯更加不满地喃喃道：“***！**！撒旦……”

限时量化的效果非常明显。球员不仅要考虑到彼此之间的距离，还要注意自己在紧跑位置的传球步法。如果距离稍大，可能达不到15英尺以上的比例；如果距离太近，推进速度会太慢，20秒内的任务就无法完成。在仓促的传球中，往往很难将球准确的传到队友脚下，甚至在慌乱的情况下，大脑也跟不上，出现截然相反的传球。

这与实战非常接近。虽然没有来自对手的逼抢，但时间和传球次数的限制才是最大的敌人。规则给人一种压迫感，不亚于对手的对抗和防守。这是对思维和心理素质的考验。

迫于压力，多组玩家未能完成任务。他们也都一脸无奈的跑去转圈。

原本寂静无声的训练场，现在热闹非凡。场上几组球员紧张的传球跑动，数着他们的教练正在大声提醒他们时间快到了，或者球还有几英尺远；训练场外，很多被处罚的球员都在兜圈子，最后教练也会给他们重新计时；而那些还没轮到场上的球员，也在自发模拟训练，讨论如何传球、接球、跑位。完成任务不受惩罚。

训练场上，气氛严肃、紧张但又热闹。

佩里纳蒂不再需要盯着电脑屏幕，因为每个球员的心率都很高，远远超出了最佳心率范围。既练又吓人！

佩里纳蒂钦佩地看着年轻的华裔BOSS。这个比自己小几岁的年轻教练，太犀利了！而且训练方法也很科学。如果不是他东方面孔，他还真怀疑自己是欧洲足球强国的训练大师。

又经过几轮的练习，队员之间的默契逐渐加深，传球跑动的距离和时机也开始找准了点。高远又出新招，进行组间对抗，两组同时进行，规则不变，依然需要20秒以内，15次以上的传球。但是输的那组会受到惩罚。

就在玩家们不安的时候，高远宣布了惩罚的方式，输的那组赢了一组跳山羊。

所有人都松了一口气。至少你不必为你的生活做俯卧撑和单圈。

但青少年都是有竞争力的。只要有奖惩，就会有竞争。群体之间的竞争，比之前简单的惩罚更能激发他们的竞争力，甚至比之前更深入、更认真地修炼。

有胜有负，败者成“山羊”。他自然不甘心，誓要在下一波比赛中赢回；胜利者尝到了胜利的甜头，并希望继续保持下去。竞争更加激烈，成绩屡创新高。甚至还有一群巴西小将在18秒内完成16次传球，顺利完成任务。

眼看着短传配合差不多完成了，高远决定去下一个训练科目，头球配合配合。

这次是A、B、C、D、E 5人一组，玩家A在中间，其他4人在旁边。还是从一个球门到另一个球门，要求A先顶球给B，B有两条传球线，分别传给他身边的C和D。C或D接球后，也有两条线。传球线，无论是给A还是给旁边的队友，都不能回传，也不能直接传给A对面的对角线球员。

整个传球过程需要使用除脚以外的身体其他部位来传球，但允许球员不断弹跳并调整自己。

因为是过程中的pass，所以技术要求比较高。即便是球感好、技术精湛的巴西小将也很难保证球完全不落地，因为这不仅考验个人的技术能力，也对队友之间的配合提出了很高的要求。

这一次，高远并没有对那些无法完成的人提出任何处罚措施，而是要求在球落地后，他必须重新开始，直到完成100米的训练距离。

这对于周勇这样一个粗鲁的兄弟来说是很难的。缺乏技术的弱点暴露无遗。要么自己接不住，要么传给队友的球不到位。只能一遍又一遍地做。

同组的队友都头疼。虽然他们看到其他小组困难重重，但他们已经完成了任务，但他们不得不一次又一次地重新开始。他们把目光投向了远大的目标，希望教练放过他们。

但高远不为所动，向他们解释道：“你们是一个团队，完成任务是你们共同的责任，你们有义务帮助队友完成训练要求。”

解说后，安排韩鹏为表现不佳的选手提供技术指导，但要求丝毫没有妥协。

慢慢地足球有球热身训练，其他几组人都完了，就剩下周勇了。

对于完成组，高远提出了新的更高的要求。但周勇一行人还在进行之前的训练。

其他组的进阶训练完成后，周勇这组还是没能到达终点。

高远没有等他们，继续安排接下来的训练科目，但周勇他们还是要先完成之前的训练内容。

其他玩家一脸同情的看着周勇的五人，更怕高远了。要知道，这5人都是中国青少年。所有人都没有想到高远对自己的人如此残忍。

5人组也很着急。队友们不断地指点周勇头球接球的技术要领，同时尽量将球轻松的传给他，让他能处理好。

周勇更加着急了。这个黑猩猩般的壮汉快哭了。他并不为自己感到羞耻，而是觉得自己在拖着整个团队，一遍遍地让大家陪着自己。

连巴利斯塔都看不下去了，只好替他们求情，向高远提议道：“还是让他们先去下一科吧，这科对他们来说真的是太难了。”

“没有。”高远坚定的回答。

“训练的意义是什么？就是弥补不足，训练中发现的问题，一定要在训练中解决！”