【每日一练】青少年足球入门训练详细计划-乐题库
少年足球入门训练详细计划
少年足球入门训练详细计划
一、培训目标和任务
1。培养孩子们对足球的兴趣；
2。培养和发展球感和控球的基本能力，学习移动、传球、接球、射门等基本技术动作；
3。通过比(5）引入荷兰“强迫”的打法，使其贯穿训练和比赛。3.体能训练：
练习各种反应和起始速度**** 使用各种手段和方法，发展腰、腿和脚的快速协调运动****4。心理训练：
培养自信心，注重思维能力的发展，培养球员的独立性和责任感，以及抗干扰和抗压的能力。
5。理论****加深了对比赛规则的理解和绝对服从裁判判罚的必要性；结合战斗案例分析攻防原理；教授个人阵地技术、战术理论知识，以及相关的人体解剖生理知识。 6. 比赛：
参加地区、省、市7人制比赛，学习11人制比赛。每周一场比赛，全年30-40场比赛，4球。 7. 技术评估：
1.《明星科技-青少年足球技术训练与评价标准》2.《任意球测量与评价标准》四、参考资料
1。少年训练法（VCD）
2。荷兰足球学校训练系列（VCD） 3. FIFA 教材（VCD）
15岁以下（U-15）年龄组训练大纲一、训练目标和任务
1。在公平竞争中注重培养运动员的体育精神和职业素养，形成良好的个人和团队作风和纪律；
2。在对抗训练和比赛中，加强和提高球员的个人技能，使其更适合整体战术打法的需要；
3。针对性训练个人和团体战术训练内容，与团队战术相关的发展
比赛技巧；
4。做好一般耐力和爆发力素质训练敏感期的训练：开始一般耐力和专项力量训练；有氧和无氧耐力训练足球基础入门训练，进一步提高速度质量和协调性；继续加强敏捷快速的足球专项跑跳技能。 二、训练时间和时间
每周训练3-5次，每次训练时间1.5-2小时。 三、培训内容一、技术培训：
(1）通过密集和对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握多种组合技术。提高球员在对抗性和小空间中完成技术动作的能力；(2）提高焦点人物和区域防守阵地技术；
(3）鼓励个人技术的创造性和适应性，尤其是前场区域；(4）任意球技术，主要是角球和前场任意球。2.战术训练：
(1）强调不同位置之间的配合，如：后卫线的分工与配合、前锋线的分工与配合、前锋的配合、衔接与三线配合；（2）了解足球比赛三个重要阶段的基本打法：a）本方控球期间——快攻，控球；b）对方的控球期——抢球，多防守；
c)攻防过渡期——快速反击、攻城、防守反击； （3）掌握荷兰“强制”打法；
(4）简单团队战术练习****侧中协调；
(5）简单的任意球配合——角球、进攻任意球和界外球；
(6）通过对战例和比赛视频的分析，不断提高球员的阅读比赛能力和足球意识。
3。体能训练：
培养特殊的速度耐力和爆发力（通过2:2、3:3、4:4等团队对抗训练进行短距离反复冲刺和连续跳跃****练习**
4。心理训练：
赛前及赛中心理稳定性调整及抗压抗干扰能力训练；自信心训练；思维能力训练；意志力训练。 5、理论****现代足球发展史；职业道德和纪律教育；游戏分析；掌握和运用规则；荷兰“强制”打法，“三个瞬间”的概念；卫生和营养知识。 6. 比赛：
参加全国、地区、省、市11人制比赛。每周安排一场，全年30-50场，比赛使用第5个球。 7. 技术评估：
“判罚前任意球的判定和评估标准”。
17岁以下（U-17）年龄组训练大纲一、训练目标和任务
1。进一步培养球员在公平竞争中的体育精神和职业素养足球基础入门训练，形成良好的训练态度和比赛风格，在思想纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡；
2。为适应高水平比赛的需要，提高球员在时空限制和对手压力下完成技术动作和表达个人技巧的能力水平；
3。学习并掌握几种基本的战术阵型。根据球员的技战术水平，继续对全队的战术阵型进行强化训练，形成球队的技术风格和基本打法。比赛过程中，在全队打法的指导下，力争球员独立、负责、高质量地完成位置职责；
4。在持续提高整体体能的基础上，重点加强与起跳、投篮相关的肌群力量训练，形成
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